El placebo eres tú

EL PLACEBO ERES TÚ, Joe Dispenza

Llega septiembre y nos despedimos del verano, pero no por ello nos acercamos al final de las buenas cosas, más bien al contrario, pues ahora puedes marcar el inicio de una nueva época llena de proyectos y metas ilusionantes. De la mano de Joe Dispenza, doctor en quiropráctica, bioquímico y neurocientífico que defiende la posibilidad de controlar la mente y la realidad, y su libro “El placebo eres tú”, te recomendamos seguir las instrucciones del autor para alcanzar el bienestar y armonía mente-corporal.

El libro te hará ver que muchas veces nos empeñamos en buscar causas y soluciones obligadas a nuestros dolores o a nuestro sufrimiento; vivimos inmersos en una realidad llena de razones por las que quejarse, aunque la clave de la felicidad no se halle en ellas. Por ello, Dispenza te guiará por el camino del razonamiento y el auto-convencimiento del poder que tiene la mente en nuestro cuerpo y estado de salud.

El autor señala en su libro el poder del placebo, es decir, habla de esa sustancia sin ningún tipo de poder farmacológico que se receta para inducir al paciente a creer en una mejora a su toma. A su vez, Joe nos hace, pues, reflexionar sobre la existencia de un posible mal ficticio, un mal que no se soluciona con pastillas y, por supuesto, menos con placebos, pues a veces la única solución existente es la fe en la mejora.

¿Qué pasaría si todos empezáramos a creer más en nosotros?. A creer que queriendo se puede, y que lo único que te impide mejorar y alcanzar la felicidad y bienestar total es tu mente. Una mente que debemos entrenar y preparar para ser capaz de afrontar las distintas dificultades que se te planteen en la vida.

Por todo lo anterior, Joe Dispenza nos ofrece en su libro una gran variedad de ejemplos que reafirman su teoría de que el poder reside en uno mismo en lugar de en agentes externos.

El escritor nos muestra cómo la mente puede ser la generadora de cambios sustanciales que marquen la diferencia y den paso a una nueva época. Asimismo, también nos habla de la denominada “ciencia de la transformación”, que es aquella que nos ayuda a ejercer nuestra capacidad innata de crear y dominar los hechos de nuestra vida y, con ello, las consecuencias de estos en nuestro cuerpo.

En definitiva, con la lectura del libro de Joe Dispenza, el autor te mostrará el camino hacia el auto control y dominio no solo de tus actos y sus consecuencias, sino que también del poder de tu mente en tu cuerpo para lograr emociones positivas.

Disfruta de su lectura y comparte con nosotros tu opinión.

Juntos… ¡sumamos!

Aprender a soltar, a dejar ir para ser feliz

A veces se nos presentan situaciones, oportunidades u/o personas que generan en nosotros una serie de emociones de bienestar y nos llenan de satisfacción, creemos que hemos encontrado nuestro camino, proyectamos en ellas nuestro futuro, nuestros sueños, creando una serie de expectativas y nos aferramos a esa idea, nos cegamos y obsesionamos llegando a creer que no encontraremos a otra cosa igual, a nada mejor… y que sin eso estamos perdidos…

Hacemos responsables a ese “tesoro” encontrado de nuestra felicidad, poniendo absolutamente todo el foco y atención hacia ello.

En este punto es cuando empezamos a proyectar el miedo a la pérdida, nuestras inseguridades e ansiedad afloran y nos descontrolamos si llegamos a pensar en que puede pasar si algun dia eso se desvanece. Porque claro, lo encontrado es único e irremplazable.

¿Cómo tomar consciencia de la situación y aprender a buscar la felicidad dentro de uno mismo?

En primer lugar ser objetivos, tomar conciencia la de la situación y basarnos en hechos y datos reales.

Pregúntate:

  • ¿De todas las personas,  oportunidades, situaciones que existen en el planeta tierra, seguro que sólo esa es la mejor de todas ellas?
  • ¿Seguro que es irrepetible?
  • ¿Seguro que no podrás encontrar a nada/nadie mejor?
  • ¿Seguro?¿Cómo lo sabes, en qué te basas?
  • ¿Qué es lo peor que puede pasar si “ese tesoro” se termina?
  • ¿Que te da miedo? ¿Que te limita?
  • ¿Qué te aporta “ese tesoro” que puedes incorporar en tu dia a dia, o que puedes hacer para ti?

Una vez se ha tomado consciencia de la situación y se han identificado los miedos,  se tiene que fijar una serie de acciones para que uno mismo observe y experimente que puede ser feliz por sus propios medios, independientemente de si posee o no su tesoro.

 

“Recuerda

que a veces

no conseguir

lo que queremos

es un maravilloso

golpe de suerte.”

 – Dalai Lama –

 

Autora: Sílvia Camprubí

Cómo ganar amigos e influir sobre las personas

CÓMO GANAR AMIGOS E INFLUIR SOBRE LAS PERSONAS,  Dale Carnegie

Este libro fue publicado por primera vez hace ya más de 40 años con el afán de enseñar a lidiar y mejorar la comunicación y las relaciones humanas, actualmente sus consejos y reflexiones siguen siendo vigentes ya que aunque los medios con los que interactuamos han evolucionado, las relaciones humanas se siguen componiendo de los mismos elementos básicos.

A continuación voy a mencionar algunos de los consejos que desde mi punto de vista me parecen imprescindibles aplicar a la hora de relacionarse.

  • “Se pueden ganar más amigos en 2 meses si se interesa uno en los demás, que los que se ganarían en 2 años si se hace que los demás se interesen por uno”: Todos, tenemos un gran ego y nos encanta hablar de nuestras cosas, lo que hacemos, lo que sentimos, lo que queremos, etc. y cuando alguien se interesa por nosotros, nos encanta porque eso nos hace sentir importantes.
  • Es necesario poner en el anzuelo el cebo capaz de satisfacer al pez: El único medio de influir sobre la gente es hablar acerca de lo que el otro quiere, si quiere persuadir a alguien pregúntese: ¿Cómo puedo lograr que quiera hacerlo?
  • “Si hay un secreto del éxito, reside en la capacidad para apreciar el punto de vista del prójimo y ver las cosas desde ese punto de vista así como del propio”. -Henry Ford
  • Deje que la otra persona sienta que la idea es suya y la acepte sin problema: Comunica que te ayuden a mejorar o terminar un producto o idea y en el momento de dar una orden, en vez de decir “Debes hacer X”, es aconsejable realizar preguntas tales como ”¿Qué te parece si haces X?” “¿Si lo hacemos de esta forma sería más rápido, no?.
  • Estimule la competencia a través del deseo de superarse y no a través de las cosas materiales.

Para terminar, voy a destacar el principal consejo de Dale Carneige: Ser siempre sinceros, mirar a cada persona como un posible amigo o amiga y sobretodo no fingir porque la gente lo nota.

“La única forma de ganar un amigo es siendo uno.” – Ralph Waldo Emerson

 

Autora: Sílvia Camprubí

Vive tu presente, sé feliz y no dejes escapar tu vida

Hoy os voy hablar de lo importante que es vivir el aquí y el ahora, sí, sé perfectamente que estaréis cansados de oír esta frase, pero quiero transmitiros porque es tan importante para mí, y a partir de qué momento entendí que esta frase debía ser mi motor de vida.

Muchas veces habréis oído hablar al compañero, al abuelo, o al vecino, que os dice “disfruta el momento”, “lo importante es el camino y no la meta” o “la vida son dos días, y uno ya lo has vivido”. Escuchamos estas expresiones pero realmente no les prestamos suficiente atención porque creemos que es mejor vivir sin saber o tener presente que algún día desapareceremos.

Hasta que no se te muere un ser querido muy próximo a ti, o un amigo se pone tan enfermo que se encuentra entre la vida y la muerte, no haces “el clic”, o no vuelven esas palabras a tu mente, cambiando entonces drásticamente tu forma de ver la vida.

He podido vivir en primera persona estos dos ejemplos que os acabo de mencionar, y la verdad, me dejaron un mal sabor de boca, que no me gustaría compartir con nadie.

Muchas veces nos ponemos a discutir con nuestros amigos por cosas sin importancia, incluso con nuestros padres, con quienes tenemos conflictos a diario, y desarrollamos un círculo negativo a nuestro alrededor que de nada nos sirve. El hecho de ser testarudos o de no querer comprender al otro, y querer tener la mayoría de veces la razón, nos nubla la vista, y no nos deja ver que hay más allá de ese discurso. Detrás, encontramos la persona que nos quiere, la que nos ha elegido o hemos elegido para que nos acompañe en nuestro camino. Debemos quedarnos con no tratar de tener la razón, sino de ser felices a su lado.

La mayoría de veces prestamos poco tiempo a la gente que nos rodea y que quiere acercarse a nosotros para disfrutar de su tiempo, pensando que hay cosas más importantes o urgentes que hacer. En realidad, puedo decir desde mi propia piel, que yo lo hice, no utilicé el tiempo que tuve con un ser querido muy próximo a mi porque prestaba más atención a otras cosas, y ahora ese ser ya no está conmigo, y ya no puedo aprovechar ese tiempo con él.

Por ello, por ejemplos como estos, tenemos remordimientos sobre cosas que no hicimos, o cosas que pudimos hacer mejor. Y todo esto me da que pensar en que actuamos poco por nuestras pasiones o deseos, y más por nuestras obligaciones externas, por el que dirán, o por lo que esperan de nosotros como personas en la sociedad.

A todo esto, os propongo que reflexionéis un poco y os preguntéis… ¿Por qué aplazáis algo que queréis ahora, solo porque consideráis que debe de encontrarse en vuestros planes del futuro? ¿Por qué no lo hacéis ahora mismo? ¿Qué os impide hacer ahora lo que deseáis? ¿Podríais reconvertir uno de estos obstáculos en instrumentos que os ayudaran a conseguir en vuestro presente lo que realmente queréis ahora?

Debéis leer entre líneas, observar profundamente qué necesitáis para ser más felices en vuestros días y poneros a la acción, no dejéis para mañana algo que os gustaría hacer hoy.

No existe ese momento idóneo para empezar una actividad o cosa, o retomar lo que un día empezasteis, simplemente o se quiere empezar o no se empieza, no le deis vueltas al tema, ¡lanzaos! La vida es corta y hay que aprovecharla al máximo, no perdáis vuestro tiempo organizando un futuro que quizá no llegue, no se trata de ser negativo, sino de ver y disfrutar vuestro presente con todas sus posibilidades y con optimismo, de este modo veréis que vuestra vida se llena de satisfacción y de hechos con valor.

Para acabar este post me gustaría compartir con vosotros una frase que me gusta mucho: “El destino no es cuestión de casualidad, sino cuestión de elección. No es algo a lo que se deba esperar, sino algo a conseguir” – Jeremy Kitson.

 

Autora: Noelia Diaz

El universo de lo sencillo

EL UNIVERSO DE LO SENCILLO, Pablo Arribas

¿Vives la vida que siempre hubieras querido o sigues la inercia de lo que te llega, el bloqueo del miedo, la influencia de la opinión de los demás…? Si aspiras a vivir la vida que sueñas, de forma plena, te recomendamos el happybook de este mes.

Julio nos llega lleno de buenas intenciones y por ello este mes queremos recomendarte “El universo de lo sencillo” de Pablo Arribas para mostrarte cuáles son los caminos para lograr tu felicidad y descubrirás que ese camino lo eliges tú porque la felicidad está… en ti.

Libro inspirado con el fin de ayudar al desarrollo y crecimiento de las personas, se ha convertido en una guía de vida para muchos internautas, pues sus inicios fueron en la red, siendo valorado como uno de los mejores blogs de educación el pasado 2015. Con el paso del tiempo, se ha reconocido como uno de los libros motivacionales con mejor acogida entre el público, ayudando a muchas personas a encontrarse y a conocerse a uno mismo mejor, y con ello a aprender a vivir de forma sana y feliz.

En él, el autor cita que la motivación carece de límites y que en nuestra mano está la clave para ser feliz. ¿Por qué no apoyar los cambios si estos van a suponer que seas más feliz?.Para ello, sin embargo, se necesita una gran dosis de valentía y ganas de progreso.

Pablo te incita a descubrir que la felicidad se basa en tu persona, así como en la no dependencia de nada ni nadie, pues explica que los peores enemigos de tus sueños son el dinero, la impaciencia y la opinión ajena.

Algunas frases de Pablo Arribas que no te dejarán indiferente:

  • “Conquistar no es que te quedes siempre, es que no te olvide nunca”.
  • “Aunque hablara de un mundo ideal, lo que de verdad disfrutó es del viaje en la alfombra”.
  • “Vivir es atreverse”.
  • “No basta con estar contento en el trabajo, hay que estar enamorado”.

El universo de lo sencillo nace con 50 reflexiones sobre todo dirigidas a jóvenes de entre 20 y 35 años, con la finalidad de hacer ver a su público la importancia de ser consciente de su mundo interior y del poder de este; tu eres quien debe tomar partido en las decisiones de tu vida y, a fin de cuentas, “encender el interruptor” de tu persona.

Centrándose en temas que nos afectan a todos día a día, Pablo Arribas te impulsará a ser un valiente, a buscar y luchar por tus pasiones, a superar tus miedos y a enfrentarte a la adversidad sacando lo mejor de ti y abriéndote a un amplio abanico de posibilidades que, hasta el momento, es posible que no hayas descubierto aún.

En definitiva, la recopilación de artículos del citado autor promueve la acción, la no conformación y la lucha constante por tus sueños y objetivos. Por ello, siente, piensa, vive y ama sin temor a nada, pues al final todo lo vivido te llevará por nuevos caminos que seguro que te aportarán muchas cosas positivas.

Disfruta de su lectura y comparte con nosotros tu opinión.

Juntos… ¡sumamos!

Delegar responsabilidades

¿Cómo debo delegar responsabilidades que no me pertenecen?

Seguramente la mayoría de vosotros, en vuestro día a día, actuáis anticipándoos a los peligros y amenazas que pueden ir sucediendo. Cierto es que tenemos la necesidad de minimizar la incertidumbre para sentir que tenemos mayor control en nuestra vida. En muchas ocasiones, para escoger las mejores decisiones nos adelantamos a los acontecimientos, pero esta necesidad de prever, ocasionalmente, se puede convertir en un problema psicológico.

Nuestra necesidad de controlar todas las situaciones así como, nuestro comportamiento y nuestras emociones va ligada por tanto a la necesidad de mantenernos seguros, y de que ninguna amenaza pueda hacernos daño. El exceso de control en este caso nos llevaría a sufrir bloqueo e indecisión en nuestras acciones.

El problema se encuentra en que no todas las situaciones son controlables, y no somos adivinos como para predecir todos los posibles resultados. La incertidumbre a no saber qué ocurrirá produce ansiedad, por lo que las personas buscan aquellas señales que les generen seguridad con el fin de reducir la sensación de malestar.

Un ejemplo de esto es cuando preferimos ocuparnos nosotros de muchas tareas en el trabajo antes que delegar las tareas a otras personas, por el miedo y la inseguridad que nos produce el pensar si se harán correctamente.

El extremo sentido del control, o intolerancia a la incertidumbre, suele ir relacionado con el perfeccionismo, la baja sensación de autoeficacia, la poca tolerancia a la frustración y la hiperresponsabilidad. Una primera solución para mejorar nuestro bienestar, si estamos sufriendo altos niveles de ansiedad, es aceptar que la incertidumbre forma parte de nuestra vida y que no necesitamos controlar a altos niveles, exponiéndonos a las situaciones temidas.

Volviendo al ejemplo anterior, en ocasiones pensamos que los otros no son capaces de realizar el trabajo de forma eficiente, por lo que acarreamos con todo. Delegar responsabilidades que no nos pertenecen, y por tanto, afrontarnos a sentir que tenemos menos control sobre esas tareas, puede ser un primer paso para reducir nuestro malestar.

Delegar consiste en dotar del poder, autonomía y responsabilidad para tomar decisiones y resolver problemas a un compañero de trabajo. Entre los beneficios de delegar responsabilidades encontramos liberar y gestionar mejor nuestro tiempo, dedicar nuestro tiempo a optimizar nuestras tareas, validar a otras personas depositando en ellas mayor confianza y motivación, desarrollar mayor compromiso entre los trabajadores ya que se sentirán más reconocidos, mayor productividad y mayor eficacia en la ejecución del trabajo, entre muchos otros.

¿Cuándo deberíamos de delegar? Cuando nos encontremos que no tenemos suficiente experiencia o conocimiento sobre algún aspecto, o cuando sea necesario concentrarnos en nuestras propias tareas porque son prioritarias a otras, o incluso cuando creamos que otra personas puede hacerlo mejor que nosotros.

¿Cómo deberíamos de hacerlo? Aquí os mostramos los pasos que deberías de seguir para conseguir delegar:

  • Define concretamente la tarea a realizar.
  • Escoge el mejor candidato, el más preparado para realizar la tarea que quieres delegar.
  • Asegúrate que la persona a quien delegas la tarea entienda perfectamente qué necesita hacer.
  • Explica por qué necesita hacerse esta tarea. Es necesario explicar que se espera del trabajo del otro.
  • Muéstrale cómo debe hacerse, cuales son los pasos más aconsejables, sin invadir su estilo o forma de pensar.
  • Asegúrate que la persona entiende el proceso de cómo hacerlo.
  • Marca seguimientos y fechas de entrega para valorar la realización de las tareas.
  • Esté disponible para responder posibles preguntas y guiar sin intervenir demasiado.

¡Y hasta aquí, nuestro consejo de hoy! ¿Te ha servido? ¿Consideras que delegar responsabilidades es también un hándicap para ti?

 

 Autora: Noelia Díaz