11 actitudes que te alejan de la felicidad

SERFELIZ

En los años que estudié psicología en Sevilla aprendí mucho sobre qué es la felicidad, que nos lleva a ella o que es el bienestar para el ser humano. Si quieres conocer psicólogos de Sevilla haz clic aquí. Se suele hablar de aspectos como la forma de percibir la realidad, cómo reaccionamos ante ella, que es bueno mostrar solidaridad hacia los demás o que las cosas materiales no dan la felicidad. Sin embargo, las personas tendemos a caer en comportamientos que nos alejan de ella. ¿Y si además de buscar la felicidad tratamos de evitar lo que nos aleja de ella?

En este artículo hablaré de formas de comportarnos que nos alejan de la felicidad:

1-    Ser celoso/a

Hay personas que son celosas sin motivo y cuyos celos llegan a tal grado que llega a destruir sus relaciones personales. Los celos suelen ser característicos de personas con baja autoestima que necesitan la atención de los demás.

2-    Querer siempre cosas materiales

Suele ocurrir que las personas más felices son las que aportan más a los demás en vez de a sí mismos. Al contrario, las personas que buscan cosas materiales, creen que serán felices al conseguirlas, pero al hacerlo, no encuentran ninguna satisfacción, lo que les lleva a la búsqueda de más cosas materiales y a un ciclo interminable de infelicidad.

3-    Rencor

El rencor es un sentimiento negativo y como tal no puede aportar nada bueno a tu vida. Si alguien te hace daño alguna vez, trata de olvidarlo.

4-    Culpa

La culpa es uno de los sentimientos que más conduce a la depresión. El problema es que nos han socializado de manera que debemos sentir culpa si hacemos “algo malo”. Sin embargo, es algo que no sirve de nada. Si cometes un error, aprende del mismo y proponte no volver a cometerlo.

5-    Dependencia

Ser dependiente no solo es negativo para conseguir tus objetivos, sino que guía a la infelicidad. La felicidad no llega desde otra persona, tienes que construirla tú mismo. Cuando seas independiente, si puedes compartir tu felicidad con otra persona o que sea parte de ella, pero no que ella sea el motivo.

6-    Miedo

Como dijo Waldo Emerson, “El miedo puede derrotar a más personas que cualquier otra cosa en el mundo”. El miedo es natural y de hecho nos ayuda a sobrevivir, pero solo cuando es racional. El miedo irracional (como hablar al chico/a que te gusta) puede provenir de muchos lugares y solo lo superarás enfrentándote a el.

7-    Egoísmo

Ayudar a los demás nos hace felices, está comprobado. Si solo buscas tu propio beneficio te alejarás de la felicidad a grandes pasos. Examina áreas de tu vida en la que puedas ser egoísta.

8-    Establecer expectativas demasiado altas

A veces caemos en el error de esperar demasiado de otras personas. Creemos que alguien nos lo debe todo y lo esperamos. El problema es que cuando nos encontramos con la realidad y vemos que no se cumplen esas expectativas, el ánimo decae. Por tanto, piensa sobre las expectativas que tienes sobre los demás y establece unas correctas y justas.

9-    Vivir en el pasado

Si piensas demasiado en el pasado es porque tu presente no te gusta. Quizás tengas que ponerte nuevos objetivos o desafíos y cambiar la rutina. Vive el presente, porque en caso contrario llegará el día en que nunca lo hayas disfrutado y ya no puedas volver atrás.

10- Usar drogas o alcohol para alterar el estado de ánimo

Las drogas, incluido el alcohol, solo crean estados de ánimo pasajeros artificiales. Cuando ese estado termina, se da un choque con la realidad que es aún peor. Para volver al estado artificial, se vuelve a consumir y se entra en la dependencia.

11- Pesimismo

El pesimismo solo es una perspectiva de la vida, diferente al optimismo. Sin embargo, esta última te ayudará a sentirte mejor y conseguir mejores resultados. La solución es hacerte consciente de tus pensamientos y cambiarlos.

 

¿Algunas ideas que sí te acercan a la felicidad?

– Hacer deporte libera endorfinas, las hormonas del bienestar.

– Está demostrado que tener una mascota mejora el humor. Eso sí, si decides tenerla, cuídala bien y no la dejes mucho tiempo sola.

– Practica técnicas de relajación y mindfullnes.

– Apúntate a una ONG: además de ayudar a otros, te hará más feliz.

Autor: Alberto Rubín Martín.

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¿Qué actitudes más crees que te alejan de la felicidad? ¿Cuáles crees que te acercan?

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Felicidad y moda (Gloria Martínez)

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Entrevista felicidad y moda a la modelo Gloria Martínez, Reina de belleza España 2009 y Miss Intercontinental España 2011:

Gloria es una joven estudiante de periodismo, morena de ojos castaños, 1,80 metros de altura, medidas impecables, cuerpo de escándalo y humanidad y sencillez deslumbrante.  Nos cuenta cómo decidió dedicarse al sector de la moda, cómo se enfrenta cada día a ello y la importancia que tiene para ella el hacer lo que uno realmente ama, independientemente del camino que sigan los demás. El valor de ser tú mismo y seguir lo que tu corazón te marca son claves para ser feliz. Gloria nos cuenta qué es la felicidad, cómo la consigue a través de la moda, qué valores son necesarios para ello, qué situaciones complicadas se ha encontrado en este sector y cómo las ha afrontado y qué aconsejaría a las personas que quieren dedicarse a esta área, entre otras cosas. 

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 “Para mí ser feliz es estar en paz conmigo misma, dar las gracias cada día por las buenas cosas que me pasan, por el trabajo, por mi familia y mis amigos y sentirme realizada”.

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“Cuando tenía 3-4 añitos me ponía delante de la tele y, en aquella época salían las mises y decía: yo quiero ser una”

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“Hice el bachillerato científico, empecé estudiando Física y entonces me presenté al casting de Miss España 2007, y después del concurso me planteé que no quería estar mi vida encerrada en un  laboratorio o en algo así, quería algo más de cara al público. Entonces dije que quería ser presentadora o quiero hacer algo en alguna revista así que me cambié a Periodismo, seguí yendo a concursos, empecé a hacer mis pinitos como modelo pero no fue hasta los 24 años que ya empecé a viajar que me di cuenta de que es esto lo que realmente me gusta y, que por el momento, y hasta que mi cuerpo me deje, es de lo que quiero vivir ”

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“Me encanta mi trabajo, no todos los días, pero por ejemplo, cuando haces una editorial y te dejan expresarte a ti con tu cuerpo, posar un poco como quieras y luego ves el resultado, esto gusta y crea una satisfacción dentro de mí que puedo llamarla felicidad. O cuando haces un desfile, ese nerviosismo, el olvidarme de todo, que me miren, ser el centro de atención en ese momento… eso en cierta manera crea felicidad”

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“No voy a negar que el mundo de la moda sea muy superficial, pero también hay gente muy humana y muy normal, a mí mejor amiga la conocí allí”

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“Belleza, actitud, seguridad e ilusión son valores necesarios para trabajar en la moda”

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“Situaciones complicadas: Trabajas vendiendo tu imagen, tu cuerpo, no siempre puedes gustarle a todo el mundo. Por ejemplo, hace poco estuve en Milan y el perfil de chica que gusta es más delgada, con menos curvas, y el cliente se quejó, lo que tuve que hacer es volver a España”

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“Que tenga seguridad en sí misma, que crean en ellas mismas, que estudien y lean mucho”

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“Nadie está al 100 por 100 feliz, todo el mundo tiene sus problemillas pero se tiene que ver el vaso medio lleno. Me considero una persona positiva y alegre. Sólo hay una vida, mi filosofía ahora mismo es como un carpe diem, aprovecha el momento”

“Parece que la sociedad te marca muchísimo que tengas que estudiar, terminar la carrera, encontrar pareja, casarte, tener hijos y que tu vida sea trabajar, el fin de semana hobbies, familia y poco más. Parece que si no sigues esta ruta ya eres un rebelde, estás descarrilado… en ese sentido soy un poco contraria a esto, hasta los 24 años intenté seguir este camino, a día de hoy soy la “rebelde” en casa o entre mi grupo de mi amigas pero me siento como si estuviera aún con 20 años llena de ilusiones que son las que marcan la felicidad”

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“No sé dónde voy a estar mañana, este domingo me voy a Alemania, igual la semana que viene me voy a Italia, en agosto no sé si me quieren otra vez en Estambul, nunca tengo una base, una monotonía en la vida pero ya llegará el momento en el que yo la quiera”.

“¿Merece la pena? Ahora mismo sí”

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¿Eres amor?

 

Abuelita, aún sin saber quién soy ya que hace 11 años que sufres alzheimer, me has vuelto a mostrar una vez más que no es tan importante quién crea ser como quién realmente soy. No es tan importante de dónde vengo sino dónde estoy, qué hago, qué siento y qué transmito ahora. 

Sólo tú, tan auténtica, divertida, única y especial, sabes mostrar el valor de cada segundo, sabes hacerme apreciar cada instante de vida. No necesito que sepas quién soy, sólo estando cerca de ti siento que me amas porque  tú eres amor.

“Chiquitita sabes muy bien que las penas vienen y van y desaparecen, otra vez vas a bailar y serás feliz como flores que florecen”

María Gilabert Hernando

Felicidad y música (Lexlay)

¡Empiezan las entrevistas sobre la felicidad en Psicología Feliz!

La felicidad, tan deseada por todos y concretada de forma diferente por cada uno de nosotros, tan debatida durante tantos años e incluida en todos los sectores.

Aristóteles, Epicuro,  Jorge Bucay, Paulo Cohelo, Mario Benedetti, Mahatma Gandhi, John Lennon, Charles Dickens, Groucho Marx, Leo Tolstoy… ¡es interminable el número de personas que mencionan la felicidad a lo largo de sus apasionantes vidas! También podemos encontrarla mencionada en el cristianismo, el budismo, el hinduismo… En la música con canciones antiguas como “La felicidad” de Al Bano Carrisi y Romina Power” y actuales como “Happy de Pharrell Williams, en el cine con películas como “En búsqueda de la felicidad”, “La vida es bella”… Como podéis ver, no sólo desde áreas como la filosofía, la psicología, la sociología o la antropología se ha hablado sobre la felicidad sino que ella siempre ha estado presente entre nosotros y podemos encontrar todo tipo de autores, escritores, políticos, empresarios, cantantes, actores y otras personas hablando de ella  porque la felicidad es un concepto humano, no pertenece a ningún sector en concreto, sino que te pertenece a ti, seas de donde seas y estés donde estés. Hoy y ahora, tu misión es ser feliz.

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo ser feliz? ¡Todos queremos ser felices!

A través de Psicología Feliz vamos a ir dando forma a este concepto tan ambiguo, tan abstracto y, a su vez, concreto, aprendiendo de mucha gente ya que entrevistaremos a personas muy variadas e interesantes y espero que, entre todos aportemos todavía más para ayudarnos los unos a los otros a encontrar esa felicidad. Veremos la felicidad aplicada a diversas disciplinas y desde varias perspectivas relacionándola con diferentes áreas. El objetivo es que descubras un concepto de la felicidad práctico, con el que puedas sentirte identificado y puedas aplicar lo que creas y quieras para que consigas tu propia manera de ser feliz.

Nuestro primer invitado está vinculado con la música desde que nació, Alex Riera, conocido artísticamente como LEXLAY, creador del sello discográfico HAPPY TECHNO, residente todos los sábados en el City Hall de Barcelona. Nuestro artista invitado ha realizado múltiples actuaciones en lugares como: Space, Pacha, Privilege (Ibiza), Fabrik (Madrid), Florida 135, Elrow, Supermartxé (Barcelona), SaoClub (Dubai); habiendo compartido cartel con artistas de la talla de Carl Cox, Richie Hawtin, Luciano, Loco Dice, Marco Carola, entre otros.

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Importante destacar que Happy Techno no es sólo Lexlay sino que lo componen un gran equipo de personas, artistas nacionales e internacionales como Jan Pich, Carles Pérez, Jordi Castillo, Agata Pérez, Pere Suaña, Albert Rodríguez, entre muchos otros y, sobretodo, su constante entregado público.

 

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Podéis escuchar cómo Alex nos explica, entre otras cosas, qué es la felicidad para él y qué valores transmite a través de HappyTechno

Alex y yo felices feliz

M- ¡Buenos días Alex! ¿Qué tal?

A- Buenos días María, pues muy bien, es un placer estar aquí con todos vosotros en Psicología Feliz.

M- Muchas gracias a ti por venir, y sobre todo, por ser nuestro primer invitado.

Como ya sabes, Alex, te voy a realizar una serie de preguntas sobre la felicidad ya que nos gustaría saber tu punto de vista y cómo relacionas este concepto con la música.

¿Que es para ti la felicidad?

Alex- Empezamos bien… ¿eh, María? ¿Qué es la felicidad? Quizá una de las preguntas más cuestionadas  por el ser humano desde el principio de su existencia.

Desde mi punto de vista la felicidad la definiría como un estado emocional que se produce cuando se cree haber alcanzado una meta  deseada. Justo en ese momento creo que es cuando entras en un estado de paz interior, enfocas positivamente todo y te vienen ganas, energía y motivación para conquistar nuevas metas. Para mí el tener metas va muy acogido a lo que la felicidad se refiere. Y la felicidad no es algo que perdure en el tiempo a corto plazo, es algo que se ha de ir cultivando día a día a raíz de marcarte una meta detrás de otra hasta que llegas a conseguir esa paz interior de la que hablaba a largo plazo.

M- Realmente son muy importantes las metas, Alex. ¿Podrías explicarnos cuándo decidiste emprender? ¿Cuándo te lanzaste?

A- Si quieres que te diga la verdad, María, creo que tengo sangre de emprendedor y que ya nací con esta característica. Desde que soy bien niño me ha gustado organizar y dirigir y siempre he tenido mucha energía y motivación para lograr todo aquello que se me antoje en cada momento.

Creo que la motivación y las ganas son las dos herramientas fundamentales para poder emprender ya que estamos rodeados de gente muy buena con muy buenas aptitudes y cualidades y tenemos que poder estar al nivel para poder conseguir todo aquello que nos propongamos.

M- Efectivamente, la motivación y las ganas son importantísimas y, como no, el talento del que hablabas, esa sangre emprendedora, tiene un papel crucial.

¿Cómo consigues la felicidad atraves de HappyTechno?

A- HappyTechno es el proyecto actual en mi vida y para  lo que lucho día a día sin descanso. A través de este proyecto consigo la felicidad por muchos lados.

Por ejemplo, viendo cómo se logran las metas deseadas, viendo cómo mis compañeros de trabajo están motivados con el proyecto, viendo cómo todo el público que asiste en las fiestas, por ejemplo, se lo pasa en grande y saca una sonrisa detrás de otra. Viendo como cada vez hay más gente involucrada en el mismo.

Esas son las principales razones por las cuales consigo la felicidad a través de HappyTechno.

M- Muy interesante, ¿y qué valores transmites a través de HappyTechno?

A- A través de HappyTechno, yo y todo mi equipo, intentamos transmitir sobretodo el valor de la felicidad, el valor de la amistad, de la familia, de la energía positiva, intentamos día a día trabajar todos ellos ya que creo que es muy importante dejar claros los valores en sí del proyecto para que toda la gente a la que le gusta el proyecto lo reciba como tal.

M- ¿Qué es para ti la música, Alex?

A- ¿La música? ¡Qué arte la música!

Pues podríamos decir que la música actualmente es una de los pilares de mi vida, muy importante.

La música para mí es un medio de expresión interior. A través de ella puedo expresar mi ser interno y ver, por ejemplo, cómo el público al cual va recibida lo percibe como tal.

M- Hablando un poco de la felicidad, la música… ¿Crees que todo es positivo? ¿La vida es 100×100 feliz?

A- La vida creo que es como tú quieres que sea. La vida es como cada uno se la toma y día a día vas construyendo tu propio ser, tu propia persona, personalidad, tu propio yo.

Anteriormente he comentado que la felicidad para mí depende un poco de conseguir todos los propósitos que uno mismo se vaya proponiendo, pues creo que si cada uno va logrando esos propósitos y va encontrando su camino hacia la paz interior puede lograr ser 100×100 feliz.

M- Siendo realistas… ¿Qué obstáculos te encuentras?

A- ¿Obstáculos? Bueno, vaya tema… Jajajaja!

En esta vida somos muchos queriendo los mismos objetivos, los mismos logros, las mismas metas y, por lo tanto, hemos de luchar y luchar, siempre amistosamente hablando, eso está claro, para conseguir esas metas, esos fines. Fines que no serán fácilmente alcanzables ya que nadie regala nada en esta vida, como todos sabemos. Esos son los principales obstáculos que te vas encontrando el día a día… El hecho de que nadie te lo ponga fácil, el hecho de que todos luchemos por unos mismos objetivos, el hecho de no ser perfectos y que exista el fallo humano…

Yo me considero una persona muy perfeccionista, muy exigente, muy entregado a lo mío y los míos y con mucho carácter y ambición por conseguir mis objetivos.

Actualmente  mi proyecto es mi vida, es como mi pequeño niño, al que cuido y mimo hasta el último detalle. Cada día es una lucha si quieres que  tu proyecto esté hasta el mínimo detalle cuidado, entonces vives el día a día con obstáculos.

Cuanto más tienes, más quieres, eso es ley de vida y como más cerca ves que puedes conseguir lo que realmente es tu sueño, más ganas y empeño le pones.

La clave, yo creo, es saberse tomar los obstáculos como pequeñas piedrecitas que te vas encontrando en el camino, un largo camino a recorrer y del que nada te puede frenar. Es la única manera creo yo para poder conseguir lo que realmente quieres en esta vida.

M- Efectivamente, la persistencia es clave para conseguir los objetivos que uno tiene. Alex, poniendo en una balanza lo positivo y negativo… ¿crees que existe la felicidad? ¿Y crees que merece la pena?

A- En la vida no todo será de colores de rosas. Si uno quiere algo, algo le cuesta. Si consideramos que el conseguir algo es lo positivo y lo que le cuesta, lo negativo… una vez lo consigues, la clave es preguntarse ¿cómo te sientes? pues ahí tenemos la respuesta. Para mí sí que merece la pena realmente, si fuera todo positivo ¿qué gracia tendría entonces? las cosas han de costar para que uno las valore y le de importancia alguna, pienso yo.

M-  Entonces… ¿Existe la felicidad?

A- Hemos empezado bien y acabamos aún mejor, ¿Eh, María! Creo que sería una de las preguntas más extensas y con más recorrido a responder pero, así a “grosso modo” y sin extenderme mucho más creo que sí que existe y más si la defines como el estado emocional que aparece después de haber logrado unas metas deseadas.

¡Perfecto!

Muchas gracias, Alex, por tu tiempo y, sobre todo por dedicar estas respuestas a Psicología Feliz.

Muchas gracias a ti y te deseo lo mejor en tu proyecto, que por cierto me parece muy interesante y muy bueno. ¡Psicología Feliz a tope!

Hasta aquí la entrevista a nuestro primero invitado. ¡Ahora… a marcarte un objetivo y persíguelo día a día, persistentemente! ¡Muchas gracias a todos por vuestra atención y feliz fin de semana!

Amistosamente…

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Persigue tu objetivo, construyendo día a día tu camino y cooperando en equipo ya que es la mejor forma de conseguir el éxito y la felicidad

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Y, caminando hacia ese objetivo, ¡saborea la felicidad!

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María Gilabert Hernando

20 citas sobre felicidad

¿A quién no le gusta una cita inspiradora? Las citas nos hacen reflexionar, contemplar otros puntos de puntos de vistas, actuar, motivarnos y salir de nuestra zona de confort.

También nos ayudan en nuestra superación personal fomentando la perseverancia, resolución de problemas y superación de barreras.

Sin embargo, lo que más resulta llamativo de las citas es que expresan un conocimiento que las personas han aprendido a partir de la experiencia y eso es impagable.

A continuación te dejo 20 frases muy inspiradoras sobre la felicidad:

1- La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en completa armonía. -Mahatma Gandhi.

2- Cuenta tu edad por tus amigos, no por los años. Cuenta tu vida por las sonrisas no por las lágrimas. -John Lennon.

3- Si más de nosotros valorásemos más la comida, alegría y el cantar que atesorar oro, este sería un mundo mejor. -J.R.R. Tolkien.

4- Las reglas de la felicidad: algo que hacer, alguien a quien amar y algo que esperar. -Immanuel Kant.

5- Uno debe creer en la posibilidad de la felicidad para ser feliz y por eso creo en ella. Mientras esté vivo, debo vivir y ser feliz. -Leo Tolstoy.

6- Cuanto más alabas y celebras tu vida, más hay en la vida para celebrar. -Oprah Winfrey.

7- La mejor manera de animarte es intentar animar a alguien más. -Mark Twain.

8- Aquellos que no buscan la felicidad tienen más probabilidades de encontrarla, porque aquellos que la buscan olvidan que la forma más segura de ser feliz es buscar la felicidad para otros. -Martin Luther King, Jr.

9- Con toda su farsa, monotonía y sueños rotos, este sigue siendo un mundo hermoso. Se alegre. Persigue la felicidad. -Max Ehrman.

10- Cuando la felicidad de alguien más es tu felicidad, es amor. -Lana del Rey.

11- Un excelente comienzo es empezar a reconocer lo que te hace feliz. -Lucille Ball.

12- La felicidad es un regalo y el truco es no esperarla, sino disfrutarla cuando llega.-Charles Dickens.

13- Yo, y no los acontecimientos, tengo el poder de hacerme hoy feliz o infeliz. Puedo elegir lo que debería ser. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado todavía. Tengo solo un día, hoy, y voy a ser feliz. -Croucho Marx.

14- Los niños son felices porque no tienen en su mente una carpeta llamada “todas las cosas que podrían ir mal”. -Marianne Williamson.

15- ¿Quién es más feliz, el que ha enfrentado la tormenta de la vida con valentía o el que se ha mantenido seguro y solo se dedicó a existir?.-Hunter S.Thompson.

16- La verdadera felicidad no se consigue con la autogratificación, sino a través de la fidelidad a un propósito digno. -Hellen Keller.

17- La verdadera felicidad es disfrutar del presente sin una dependencia ansiosa del futuro. -Séneca.

18- Solo hay un camino a la felicidad y es cesar de preocuparse sobre cosas que están fuera del alcance de nuestro poder. -Epíteto.

19- Tendemos a olvidar que la felicidad no llega como resultado de obtener algo que no tenemos, sino de reconocer y apreciar lo que tenemos. -Frederick Keonig.

20- No esperes a otras personas para ser feliz. La felicidad la tienes que conseguir tú mismo. -Alice Walker.

¿Cuál es la que más te ha gustado? ¿Puedes compartir alguna más?  

¡FELIZ FIN DE SEMANA! 

María Gilabert Hernando

¿Dónde está la felicidad?

Según un investigador de la Universidad de Standford, la paradoja de la felicidad es que perseguirla puede hacernos menos felices. ¿Entonces cómo encontrar la felicidad? Según esta nueva investigación hay caminos efectivos para alcanzarla.

Un camino para la felicidad es a través de objetivos concretos y específicos  que supongan mostrar solidaridad hacia los demás. Ejemplos son acudir a una ONG, hacer a alguien reír o reciclar para cuidar el medio ambiente. Estos objetivos se contraponen a otros abstractos como “hacer a alguien feliz o salvar el medio ambiente”.

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La razón es que cuando persigues objetivos específicos, es más probable que los consigas y que por tanto se cumplan tus expectativas. Por otra parte, objetivos abstractos y demasiado amplios pueden conllevar expectativas surrealistas y difíciles de cumplir.

Estas son las conclusiones de un estudio recientemente publicado por la Psicóloga Jennifer Aaker de la Universidad de Standford en la Revista de Psicología Social Experimental. Colaboradores del estudio fueron Melanie Rudd, de la Universidad de Houston, y Michael Norton, profesor asociado de la Universidad de Hardvard.

Estos investigadores afirman que perseguir la felicidad es uno de los objetivos esenciales en la vida y conseguirla un distintivo de éxito y salud psicológica. Sin embargo es mucho más complejo de lo que solemos pensar y, a veces, difícil de alcanzar.

Aaker dice: “Aunque el deseo de lograr la felicidad puede ser claro, el camino para conseguirla es indefinido. Una razón es que, aunque las personas piensan a menudo que saben qué les guiará a ser felices, sus predicciones son a veces inexactas”. Un ejemplo común es el de alguien que cree que al tener un coche de última gama será feliz y luego se siente insatisfecho.

Objetivos concretos y prosociales

Una forma que no suele ser valorada para construir nuestra propia felicidad es centrarse en elevar la felicidad de otras personas.

Los investigadores reunieron 543 personas en 6 experimentos distintos. El nivel de abstracción de un objetivo prosocial (un comportamiento voluntario cuya intención es beneficiar a alguien) era la variable crítica.

Los resultados mostraron que los objetivos diseñados para mejorar el bienestar de otras personas, conducían a mayor felicidad si eran concretos, al contrario que con los objetivos abstractos.

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Estos investigadores mostraron que estos efectos sobre la felicidad eran debidos a que eran cumplidas las expectativas. Al contrario, cuanto más abstractos eran los objetivos, más inalcanzables eran.

Norton explica: “Las discrepancias entre las aspiraciones y la realidad son factores críticos que en ciertos casos pueden ser un medio para alejarnos de la felicidad”. 

Por tanto, es crítico marcarse objetivos prosociales y que sean alcanzables, para que las expectativas sean reales y aumenten la felicidad.

Aaker explica: “Un comportamiento prosocial puede mejorar la felicidad tanto del que lo recibe como del que lo da”.

En definitiva, a partir de actos prosociales, la felicidad es alcanzable cuando la meta es realista y específica. 

¿Te has puesto ya objetivos concretos, alcanzables y prosociales? ¿Has probado si la investigación está en lo cierto?

¡COMPRUÉBALO! 

 Autor:

Alberto Rubín Martín

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