¡Concurso Psicología Feliz!

¿A qué esperas para participar en el concurso de Psicología Feliz?

PARA ESCUCHAR EL PODCAST PULSA “PLAY”:

¡GANA 2 SESIONES DE COACHING GRATUITAS CON MARÍA GILABERT Y LA PRIMERA TAZA DE PSICOLOGÍA FELIZ! ¡EXCLUSIVA!

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Piensa cuáles son tus principales valores y transmítelos a través de tus mejores fotografías y de las frases que mejor los reflejen. Cualquier ocurrencia que tengas es válida, busca ese artista que llevas dentro, inspírate, crea… porque la felicidad no es cosa mía, sino NUESTRA. Porque tienes talento y un sinfín de valores dentro de ti, ¡sácalos! ¡compártelos! ¡construyamos juntos un mundo con valores, un mundo feliz!

Envíanos fotografías de tus viajes, de tus rincones preferidos del mundo, de tus mejores momentos, de esa imagen que al verla te hace sentir vivo, de lo que te parezca más hermoso, lo que te transmita felicidad, belleza, motivación, ilusión, respeto, paz, equilibrio, seguridad, superación, amor, pasión… ¡tú decides y tú transmites!

3 modelos de participación, escoge el que más te guste o participa con varios modelos:

– Fotos

– Frases

– Fotos con frases

Para participar envía por e-mail desde el 17 de abril hasta el 30 de Junio (incluido) tus fotos y/o frases indicando como asunto: “CONCURSO PSICOLOGÍA FELIZ” a la siguiente dirección: correopsicologiafeliz@gmail.com

 

¡Únete para construir un mundo mejor!

¡Muchas gracias a todos por vuestra participación!

 Todo el material enviado a correopsicologiafeliz@gmail.com podrá ser publicado a través de Psicología Feliz por lo que presta atención a las publicaciones… ¡puede ser que las hayas construido tú! 🙂

 

María Gilabert Hernando

Massimo Dutti: Mi experiencia

 

Hace poco más de un mes me incorporé en el departamento de selección del equipo de Recursos Humanos de los headquarters de Massimo Dutti, en Tordera.

¡Gracias a la vida por darme la oportunidad de vivir esta gran experiencia! Me encanta sumergirme en el mundo de la moda tan profundamente y conocerlo cada día un poquito más. Disfruto buscando a los mejores diseñadores alrededor de todo el mundo, a los mejores compradores, patronistas, controladores de calidad, community managers, product managers, escaparatistas, visual merchandisers, encargados, etc. Una oportunidad única en la que aprovecho cada momento, cada experiencia, disfruto y aprendo de cada persona que tengo el placer de conocer y con la que compartir unos minutos (en una entrevista, en un café, en una comida…). ¡De todo y de todos puedes aprender algo, todo depende del prisma que pongas en tu mirada! Estoy aprendiendo muchísimo y aprovechando cada día pero siempre teniendo presente mi esencia. Estés donde estés, nunca pierdas tu esencia, recuerda que quién siempre estará contigo serás tú. Des las vueltas que des y te lleve donde te lleve la vida… ¡no te pierdas a ti mismo!

Massimo Dutti es una marca con clase que destaca por su elegancia, con un estilo cuidado y una calidad inigualable en sus materiales a un precio único consiguiendo unos resultados espectaculares.  Sobre ello podríamos hablar largo y tendido pero no es en lo que me voy a centrar en Psicología Feliz sino que lo que quiero destacar en este post es el interior que estoy conociendo:

Massimo Dutti en su interior es una gran empresa con unos valores muy definidos que siguen una cultura empresarial muy clara y generan un clima laboral envidiable, lo cual contribuye totalmente a  los buenísimos resultados que tienen y al éxito de la marca.  La flexibilidad, la alegría, el compañerismo, la resolución de problemas, la profesionalidad, el trabajo y el optimismo imperan en todos sus rincones y, sobretodo, puedo decir que trabajo con un equipo que cada día me demuestra ser totalmente humano, además de profesional.

MASSIMO DUTTI

¡GRAN EMPRESA Y MEJORES PERSONAS!

P.D. Reflexión:

Como ya dije, la vida son etapas y ahora estoy saboreando esta preciosa etapa que la vida me brinda…

¿Qué pasará mañana? No lo sé yo, no lo sabes tú y no lo sabe nadie.

¿Quién me iba a decir hace unos meses que ahora estaría viviendo esta gran oportunidad? ¿Quién me va a decir qué oportunidades tendré dentro de 6 meses? ¿Y tú? ¡Tampoco sabes qué pasará mañana con tu vida! Aprende que la incertidumbre es parte de la vida y tendrás mucho ganado… ¡Vive cada día con intensidad y deja que la vida te sorprenda! De todo lo que vivas quédate con lo bueno, recuerda que todo lo bueno tiene algo malo y todo lo malo algo bueno así que saca esa luz que tienen todos y haz que brille en ti.

Posts recomendados:

– Cerrando etapas: Despedida a Deloitte: http://felizpsicologia.com/?p=228#sthash.ljbpyA7G.dpbs

– Gana tu partida, gana tu vida: http://felizpsicologia.com/?p=87#sthash.ptgqhHAm.dpbs

María Gilabert Hernando

¡Existe una vida mejor!

¡Descubre el poder de tu mente!

Es cierto que nos queda mucho por descubrir y, sobretodo, demostrar sobre el cerebro pero no por ello su poder es inexistente. Hace muchos años no existía el TAC (Tomografía Axial Computarizada) y eso no significaba que no existiera lo que hoy en día nos muestra un TAC y tampoco significaba que no hubiera nada que hacer, simplemente todavía no lo sabíamos. Por ejemplo, hace miles de años, el hecho que no existiera el TAC no significaba que no existiera la enfermedad que hoy en día nos muestra, pero nos faltaba el conocimiento exacto. Si alguien podía “suponer”, “intuir” u “observar” alguna posible medida de prevención o solución… podía morir intentando demostrar que las cosas eran como él pensaba ya que todavía faltaban miles de años hasta que se demostrara si estaba en lo cierto o no. En mi opinión, algo similar sucede con el cerebro y por ello en muchas ocasiones despreciamos nuestro poder. Es cierto que es más difícil acceder a la mente que al resto de partes del cuerpo, pero no por ello despreciemos su poder… ¡es increíble el poder que escondemos ahí arriba!

No basta con que leas esto… ¡Cree en ti! ¡Descubre el potencial de tu cerebro! ¡Esfuérzate cada día! Si te caes… ¡te levantas! ¿Y si te vuelves a caer? ¡Te vuelves a levantar! ¡Las veces que haga falta! No dudes que puedes cambiar lo que tú quieras de ti y de tu vida… ¡sé que puedes! ¡Sólo falta que tú también sientas que es así y que lo hagas! ¡Adelante!

Este fin de semana he tenido el placer de asistir a la conferencia de “Tu mente crea la realidad” y al taller intensivo de 16 horas de “Rompiendo el hábito de ser tú mismo” que ha impartido el Dr. Joe Dispenza en Barcelona. No sólo he disfrutado como una niña, sino que también he tenido la oportunidad de conocer a otros profesionales de diferentes disciplinas dedicadas a la salud: médicos, psicólogos, coaches, quiroprácticos, nutricionistas, etc. Me alegro de haber podido compartir el taller con Daryn, Francesc, Alex y Vicent, quienes espero que hayáis salido renovados y con quienes me gustaría compartir más conocimientos y experiencias en esta vida para conseguir, entre todos, un mundo mejor.

¡Tú tienes el poder de cambiar lo que quieras de ti y de tu vida! ¡Descúbrelo!

¡Existe una vida mejor… y tú también puedes tenerla!

María Gilabert Hernando

Imagen

Herramientas que os propongo para ir descubriendo el poder de vuestra mente:

1 –      Lección de Rocky Balboa a su hijo. “La vida golpea y lo aguantas mientras avanzas” “¡Si tú sabes lo que vales ve y consigue lo que mereces!”

http://www.youtube.com/watch?v=0TG8lnHAupQ

2 –      Recomiendo volver a leer mi primer post Bienvenido a Psicología Feliz ya que va en sintonía con lo que dice el Dr. Joe Dispenza. En mi caso escribí el post sintiendo cada palabra a través de las experiencias que yo, personalmente, he vivido transmitiendo mi aprendizaje… pero gracias al Dr. Joe podréis obtener mucha más información sobre las bases genéticas, neuronales y demás que queráis saber sobre si es posible cambiar y hasta qué punto lo es

http://psicologiafeliz.wordpress.com/2013/01/26/bienvenido-a-psicologia-feliz/

3 –      Para quienes no lo conozcan, el Dr. Joe Dispenza estudió bioquímica y obtuvo el doctorado en quiropráctica, además de realizar también otros estudios relacionados con la neurología, genética, biología celular, química cerebral, etc. Os dejo el enlace de la conferencia de Desarrolla tu cerebro” para quienes queráis más herramientas (tiene una duración de 2 horas). Espero que os ayude a muchas personas y agradecería que extendierais la información para que le llegara a aquellas personas a las que creáis que también puede aportarles algo positivo. http://www.youtube.com/watch?v=PtZ3HHxOx_o

4 –      Finalmente os dejo una canción. Cuando la escucho me imagino que se la canto al universo, darle mi corazón al universo es de las mejores sensaciones que se puede tener… tenerte a ti mismo en el universo, en tu lugar, la vida va fluyendo, todo va llegando mientras tú vas caminando… 🙂 ¡Escucha la letra y siéntela!

The Cranberrys, Dreams. http://www.youtube.com/watch?v=fdhAXrw_cV4:

María Gilabert Hernando

Si el mañana nunca llega…

Párate un momento y piensa en esa persona que tanto amas… tu mamá, tu papá, tu hijo/a, tu novio/a, tu abuelo/a, tu profesor/a, tu vecino/a… y después ve más allá y piensa en tu vida, en el universo y en todas las personas que estamos en él.

Si ahora, de repente, termina tu tiempo en la tierra y esa persona que tanto quieres debe enfrentarse a la vida sin ti, piensa por un momento… ¿ya has dejado en el mundo toda la huella que querías dejar para que toda esa gente que amas se enfrente al mundo sin ti…? ¡HAZLO YA, HAZLO AHORA! Porque… ¿Y si el mañana nunca llega?

Siempre estamos pensando y soñando ¿cierto? ¿Cuántas cosas piensas que harás? ¿y cuántas cosas son las que luego realmente haces? Intenta que cada vez sea menor la diferencia entre lo que piensas que harás y lo que realmente haces, pues así irás viviendo intensamente y al final verás que la vida no se mide por las veces que respiras si no por los momentos que te dejan sin aliento.

No hacen falta grandes objetivos, todo vale, desde pequeñas cosas a grandes… lo que tú quieras, lo que tú decidas, pero hoy y ahora. Por ejemplo, ir al gimnasio, empezar una dieta sana, crear una empresa, pedir perdón a esa persona a la que tanto daño le hiciste, empezar a ahorrar para comprar eso que tanto soñaste, reconciliarte con esa persona que tanto quieres, decirle a él/ella lo que sientes o lo mucho que le quieres, demostrárselo, hacer algo por los demás, conseguir tiempo para esas personas que tanto te importan, disfrutar de lo que realmente te gusta, estudiar aquello que siempre quisiste, dedicarte a eso que siempre te encantó, etc. Empieza a hacer realidad tus sueños YA mismo mientras sigues soñando porque… ¿y si el mañana nunca llega?

¡Venga! ¡Actúa hoy, actúa ahora! ¡No dejes nunca de soñar, pero mientras sueñas… haz tus sueños realidad!

¡Vive hoy, vive ahora y vive tu vida! 

Ronan Keating, If Tomorrow never comes?: 

María Gilabert Hernando

Descubriendo a María Gilabert Hernando

Soy de Barcelona y nací en el 1985.

No me voy a describir ya que me gustaría que me fuerais conociendo vosotros mismos poco a poco, a la vez que yo misma sigo creciendo, disfrutando y descubriéndome, cada día un poquito más, junto a ti y junto a mí, en este universo en el que estamos.

Y sí, confieso que aún descubriendo mi identidad no todo acaba aquí, a veces sigo cayéndome y levantándome, sigo decidiendo y sigo equivocándome, sigo aprendiendo y sigo rectificando y os animo a hacer lo mismo, a ir descubriendo vuestra identidad y a seguir caminando mientras disfrutáis, decidís, aprendéis y crecéis… ¡pues la felicidad es el camino!

Os dejo una canción y os explico el significado que tiene para mí:

Cuando escucho la canción me la imagino sin que haya dos personas, sólo estoy yo y me hablo a mí misma, soy yo antes y yo ahora. Yo en el pasado, conociéndome menos, y yo ahora conociéndome más y construyendo mi identidad. El pasado y el presente, un antes y un después. Antes perdida, sintiendo un profundo vacío, una gran tristeza, desilusión, rabia, dolor, apatía, el corazón desgarrado, buscando esa mano a la que agarrarme, sintiendo una inmensa soledad… No importa mi pasado, no voy a explicarlo, cada uno tiene el suyo, no importa cómo de grave fue, cuándo, si lo peor de mi vida fue mi infancia o mi adolescencia, cuánto duraron mis “desgracias”, si fueron traumáticas o no, no importa si empecé a construir mi identidad con 3 años, con 13 o con 23… El objetivo de Psicología Feliz no es hablar ni de mi pasado ni del de nadie, sino mostrar que sea cuál sea vuestro pasado o vuestra situación actual, se puede superar, que todos tenéis una nueva oportunidad y la responsabilidad de crear vuestras propias vidas, desde hoy, desde ahora.

“Apareces tú y me das la mano
y sin mirarme te acercas a mi lado
y despacito me dices susurrando que escuche tu voz”

Ese “tú” que aparece y me da la mano yo lo interpreto como el presente, soy yo misma, es mi identidad, es mi ahora, es la oportunidad de seguir descubriéndome y de vivir cada día, en vez de sobrevivir. Por fin aparezco yo sin la necesidad de la aprobación de nadie, empiezo a sentir mi propia presencia, ya no siento ese intenso vacío, no hay prisas, no tengo que llegar a ninguna parte, porque por fin me he dado cuenta de que el único lugar al que tenía que llegar tan apresuradamente era a mí misma y ya siento que estoy aquí, que estoy conmigo… y aquí sigo, junto a mí, creciendo cada día.

Antes podía creer que quería ayudar a la gente, pero si yo no estaba conmigo, poco podía hacer por nadie. Además, podía tener mil manos cerca que me quisieran ayudar y ninguna servirme ya que era yo misma la primera que debía sacar la mano para agarrar alguna y salir adelante. Si no tenía mi propia mano no podía apreciar ni coger la de nadie ni entregar la mía, ahora que la tengo… ¡es increíble la de manos que veo que he tenido siempre alrededor y es alucinante como cada vez aparecen más y más a las que puedo ayudar y de las que puedo  aprender! ¡Esa mano, esa identidad y esa tranquilidad, te ayudará a mirar allá donde ya miraste y ver aquello que no viste!  Y que tu prioridad sea estar bien  contigo mismo no es egoísmo si no que es inteligencia, es estrategia y es inversión, pues una vez estés bien contigo, lo que podrás ayudar a los demás se irá multiplicando exponencialmente.

En este nuevo apartado para el que voy a crear la categoría de DESCUBRIENDO A MARÍA…os quiero mostrar mi vida actual, la “mano” que apareció y me “cogió” (esa mano a la que me refiero es esa identidad que he ido y sigo construyendo día a día), mi presente feliz, toda la gente que me rodea, y toda la felicidad que tengo tantísimas ganas de compartir.

Y en la categoría que llamaré CRECIENDO es donde quiero seguir compartiendo todo lo que me ha ayudado y me sigue ayudando a llegar a tener la vida que actualmente tengo para que cada uno coja lo que le vaya a servir a sí mismo para crecer, mejorar y ser felices. Como ya os he dicho anteriormente, no sigo ninguna corriente psicológica concreta, sino que me alimento un poco de todas, además de coaching y otros conocimientos así como experiencias propias y ajenas (de diferentes entornos y países, de personas conocidas y anónimas) por lo que os pediría que rompierais esquemas, eliminarais prejuicios y aprovecharais todo lo que os sirviera a vosotros mismos.

A lo largo de vuestra vida habréis escuchado y leído, y seguiréis haciéndolo, varios métodos y formas para ser felices… hay muchas maneras que nos habrán servido a muchas personas y queremos compartir con todos. Muchos psicólogos, coaches y muchas otras personas podremos intentar facilitar la vida a los demás, podemos facilitar los cambios con varios métodos y herramientas, pero vas a ser TU el responsable de TU VIDA y de TUS CAMBIOS, no lo olvides. Y lo que a unos les sirve a otros no y viceversa, pero si a ti no te sirve algo en concreto, no desesperes y sigue buscándote, pues acabarás encontrándote y crecerás ¡en algún lugar está tu manera!

¡Nadie morirá por ti y nadie vivirá por ti así que coge ya mismo las riendas de tu vida! ¡Os animo a todos a que os cojáis la mano (vuestra identidad) y a que sigáis soñando y creciendo, cada día, cada momento!

¡Un saludo y muchas gracias a todos por vuestro apoyo!

P.D. No quiero alargarme más, pero para los psicólogos o personas con conocimientos más avanzados o interés en el área, al referirme pasado/ presente en la canción, utilizando términos técnicos podría ser también inconsciente/ consciente, por eso van juntas de la mano… porque en la vida, si conocemos nuestra mente, nos resultaría de gran ayuda aprender a convivir con ambos  ya que no podemos “eliminar” nuestro pasado pero sí podemos aprender a gestionarlo, a hacer consciente nuestro inconsciente, viviendo en el presente, hacia delante, avanzando y tomando decisiones.

María Gilabert Hernando

¿Quieres ser feliz?

¿Quieres ser feliz? Si quieres… ¡puedes!

YA PUEDES ESCUCHAR EL POST EN EL SIGUIENTE ENLANCE, PULSANDO “PLAY”:

Párate a pensar y a observar a las personas y, sobretodo, obsérvate a ti mismo. Observa cómo solemos tener sensaciones parecidas, comportamientos parecidos… cómo buscamos, sin darnos cuenta, cualquier cosa en nuestras vidas que nos lleve a sentir el estado en el que estamos acostumbrados a vivir (por ejemplo, la química adictiva de la que habla Joe Dispenza en el artículo que podéis encontrar al final de este escrito*). Observa cómo inconscientemente parece que nos invada la necesidad de sentirnos de la forma a la que estamos acostumbrados a sentirnos. En muchas ocasiones nos sentimos enfadados, tristes, nerviosos, irritables, amargados, intranquilos… a veces lo que está pasando, aunque en muchas ocasiones no seamos conscientes, es que casi no conocemos sensaciones agradables (alegría, felicidad, amor, tranquilidad, paz…) o  simplemente, aun conociéndolas, no estamos acostumbrados a que éstas ocupen un alto porcentaje de nuestras vidas por lo que automáticamente, y sin darnos cuenta, llevamos nuestra atención a aquello que, de todo nuestro alrededor, nos cree ese estado de ansiedad, enfado, nerviosismo, irritabilidad o tristeza con el que estamos acostumbrados a vivir.

Os explico dos ejemplos prácticos que suceden a diario, entre muchos otros:

Ejemplo 1:                                                  

Pongamos el caso de una pareja que suele discutir mucho o que su estado “normal” es estar en tensión, en conflicto, discutiendo, enfadados… o en otros tantos estados negativos.

Imagínate que el novio (Carlos) se desvive por ella (Ana)  pero resulta que Ana no está bien consigo misma. Por mucho que Carlos ponga de su parte, se esfuerce e intente hacer las cosas bien y aprenda de los errores, Ana casi siempre se enfada. Cuando no es por una cosa es por otra, suele estar preocupada, angustiada, tensa, irritable… no está acostumbrada a ser feliz. Probablemente lo que le esté sucediendo a Ana es que de forma constante, inconsciente y automática dirige su atención a todo lo negativo que pueda existir o que pueda imaginar de su entorno. Por ejemplo, imagina que un día Carlos y Ana pasan una mañana increíble, Carlos cree que su relación va muy bien y se siente feliz pero “de repente” por la tarde, sin saber por qué, la cabeza  de Ana empieza a irse del momento presente y, aunque en la mayoría de ocasiones ni siquiera se lo transmita a Carlos y quizá no lo sepa ni ella misma, su cabeza se va a buscar algo que le “duela”, va a fijar su atención en pensamientos que le provoquen ese estado con el que está acostumbrada a vivir, esa ansiedad… (recordando ese día en que Carlos llegó tarde, pensando en esa compañera tan guapa e inteligente de trabajo que tiene y que le provoca celos, pensando en que ayer Carlos no le hizo el suficiente caso, imaginándose que pueda dejarle de querer, temiendo qué sucederá en un futuro con él…) en lugar de disfrutar ese día que tiene oportunidad de vivir tan feliz con Carlos.

Ejemplo 2:

Imagina un jefe o un cliente que siempre se queja, que siempre está enfadado o malhumorado. Por mucho que el empleado y el proveedor aprendan a trabajar bien e intenten satisfacer las demandas de su jefe y de su cliente, respectivamente, adaptándose a sus exigencias, observan que éstos siempre se quejan de algo, siempre ven el lado negativo de las cosas, siempre atacan… Probablemente lo que le esté sucediendo a tu jefe o a tu cliente es que están acostumbrados a estar enfadados e irritables, no conocen muchos otros estados… de forma automática e inconsciente su atención va a todo lo negativo que les rodea hasta que acaban encontrando (o sino imaginando) un motivo que les lleve a ese estado negativo de enfado, de malhumor… con el que están habituados a vivir.

Muchas veces, nuestros pensamientos nos llevan a sentir estados insoportables (nerviosismo, apatía, tristeza, intranquilidad…) e intentamos evitar o esconder los pensamientos que nos provocan esos estados que no soportamos (aunque muchas veces ni seamos conscientes) con acciones como: comer compulsivamente, tomar drogas, comprar cosas constantemente, tener obsesiones sin sentido racional, beber alcohol, enfadarnos con alguien innecesariamente, etc.

¿Cómo solucionarlo?

Si eres Ana, el jefe o el cliente…

¿Estás pensando? ¡STOP! Detente, obsérvate, averigua qué estás pensando y dónde está tu atención, cómo te sientes y si ves que lo que piensas te hace sentir mal o enfadar, reconduce tu atención una y otra vez hasta que pienses en positivo y te sientas bien de forma automática. A base de detectar tus pensamientos de forma consciente irá perdiendo fuerza el “hábito” antiguo de dirigir la atención a lo negativo e irá cogiendo fuerza el nuevo hábito que irás adquiriendo, que será el hábito que conscientemente hayas decidido tener. ¡Instaura nuevos hábitos! Detecta si tu mente está bien programada y si ves que no es así o que quieres mejorar… ¡empieza a reprogramarla! ¡Es posible! Haz consciente lo inconsciente, racionalízalo y decide cómo quieras que sea tu vida, qué tipos de pensamientos quieres tener, qué sensaciones quieres sentir… hasta que lo consigas y, sobretodo, no olvides la constancia y la persistencia pues son esenciales para provocar un cambio real. Como dijo Aristóteles, “toda virtud es un hábito, una costumbre que se adquiere mediante la reiteración de actos semejantes”.

Nos pasamos el día entero pensando, no malgastes tu vida con pensamientos que no te favorecen. A veces no somos capaces de dejar de pensar y permitir que nuestra mente descanse. En ese caso, decide en qué cosas positivas y que te hagan sentir feliz quieres invertir tu energía y tiempo y camina en esa dirección. Si te caes, te levantas y lo vuelves a intentar una y otra vez ya que no tienes nada que perder… ¡sólo puedes ganar! y la ganancia que puedes tener es lo más grande que pueda existir… ¡Tu propia vida!

¡Detente, obsérvate y recondúcete tantas veces como sea necesario!

Recuerda… ¡existe una vida mejor y tú también puedes tenerla! 🙂

Aquí os dejo un vídeo donde podréis comprobar cómo nuestra atención puede hacer que nos perdamos muchas cosas que suceden a nuestro alrededor: 

http://www.youtube.com/watch?v=IGTZhtNsqFU

* Artículo de Joe Dispenza recomendado: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20130109/54358915819/la-contra-joe-dispenza.html#ixzz2JpjDO8Rz

¡Empecemos a elegir de forma consciente a qué le prestamos atención! ¡Yo elijo ser feliz! ¿y tú?

MARÍA GILABERT HERNANDO