3 claves de comunicación no verbal para mejorar tu liderazgo

¿Te has planteado alguna vez cómo perciben tus gestos los demás? Independientemente de tu cargo, tus palabras y acciones, hay una comunicación no verbal que influye en el impacto que generas en los demás. Aquí te explicamos tres claves de comunicación no verbal para mejorar tu liderazgo.

Para empezar, ten en cuenta que cualquier cambio en tu forma de comunicar debe empezar en un cambio interior. De lo contrario, por mucho que mejores tu apariencia te traicionará las microexpresiones.

Ten en cuenta que según el psicólogo Albert Mehrabian, solo el 7% de la información en el proceso comunicativo corresponde a lo que decimos con las palabras. En cambio, el lenguaje corporal representa el 55% de lo que comunicamos y el 38% hace referencia a la voz.

1. Postura corporal del líder

Las personas están constantemente observando a su líder en busca de señales emocionales. Si tu cuerpo se ve cerrado, deprimido o tenso, estas posturas (y sus emociones correspondientes) serán subconscientemente recogidas e imitadas por tu equipo. Es un proceso llamado ‘contagio emocional’ y también puede funcionar a tu favor. Si mantienes tu postura relajada, inclusiva y abierta, tu equipo responderá mostrándose más positivo, comunicativo y productivo.

2. La forma de saludar del líder

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En un solo instante se puede detectar mucha información sobre una persona. Una entrevista de trabajo o una reunión de negocios se determinan en gran medida en el momento del saludo. Un apretón de manos crea una impresión inmediata y solo tienes una oportunidad de crear esa primera impresión.

El apretón de manos perfecto es breve, firme pero no agresivo, y usa toda la mano, no solo las yemas de los dedos. Esta forma de saludar transmite que la persona es segura, extrovertida y positiva. Te recomiendo que le pidas un feedback honesto a un amigo o colega de confianza, para que te diga el impacto que le produce tu forma de darle la mano.

3. ¿Cómo afecta tu voz en tu liderazgo?

Cada persona tiene un timbre de voz determinado, lo cual no les hace mejores o peores líderes. La clave es cómo está tu respiración, pues da mucha información sobre tu estado de ánimo. Por mucho que quieras mostrar seguridad y confianza en ti mismo/a, la voz te delata.

Justo antes de entrar en una reunión o de empezar una conversación o presentación importante, respira profundamente y exhala por la boca. Al hacerlo, tu voz se verá más sólida, y además liberarás la tensión en el cuello, hombros y mandíbula, que puede hacer que se te vea rígido o agresivo.

Además, la voz también puede transmitir dinamismo y acción. Si no te mueves físicamente, tu voz se notará más monótona y aburrida. Tu voz proviene de todo tu cuerpo, no solo de tu boca. Mueve tus manos y expresa con todo tu cuerpo si quieres dar movimiento a tu voz y generar un impacto más apasionado.

¿Quieres mejorar tus habilidades de comunicación y liderazgo? Realizamos formación en habilidades para desarrollar el potencial de las personas en la empresa.

Lo más lejos posible

Querid@ amig@ de Bevalue,

Me llamo Valentín Téllez, me dedico a conocerme cada día más a mí mismo y sobre todo a aprender de los demás. Hasta el momento mi mayor hito profesional ha sido liderar con éxito el Departamento de Reclutamiento y Desarrollo de Personal de una multinacional de más de 3.000 empleados. Me encanta el atletismo, para mí es el mejor de los deportes, porque con la cantidad de pruebas que lo componen (carreras, marcha, lanzamientos y saltos), considero que es el más democrático, al abrir las posibilidades de practicarlo a personas con todo tipo de morfologías físicas: altas, bajos, fuertes, espigados, anchos, elásticas… todos los niños pueden encontrar ahí su lugar y empezar a formarse deportivamente.

En mi caso, mi amor por este deporte nació al ver por televisión los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, donde Carl Lewis, “el hijo del viento”,  lograba con 35 años y contra todo pronóstico su cuarto oro olímpico consecutivo en la prueba de salto de longitud, consiguiendo alargar aún más su leyenda en este deporte. Es gracias a él que me decidí por el salto de longitud, la prueba que más me apasiona y de la que me gustaría servirme hoy para hacerte reflexionar sobre su símil en la vida: llegar lo más lejos posible.

Toda persona pasa por diferentes fases a lo largo de su vida, pero la única certeza de la vida misma, algo que nosotros no podemos decidir, es que esta tiene un fin, y por lo tanto nuestra voluntad debe pasar por vivir lo máximo que podamos, aunque no a cualquier precio. A nivel profesional, este es un objetivo que muchas veces nos marcamos, el de llegar a lo más alto, el de triunfar, el de ser el mejor, pues a través de él buscamos explotar nuestras capacidades, así como el reconocimiento por parte de los demás. Es un objetivo lícito y puede ser un excelente motor de vida, pero hay que saber manejarlo para que no nos juegue una mala pasada.

A veces te habrás encontrado en situaciones donde podías optar un puesto con un salario más alto, otras te habrán animado a aplicar para una promoción interna, en determinada ocasión tuviste que cambiar de empleo o incluso de sector debido a un problema familiar o a un cambio de residencia… En todos estos casos tu objetivo siempre es lograr lo mejor, y para ello te fijas una imagen de lo que ello aparentemente te va a dar, sea estatus por el cargo, remuneración económica o reconocimiento de tu entorno. Pero es posible que pases por alto aspectos esenciales, que te ayudarán a alcanzar un éxito más perenne, más duradero en el tiempo, no suscito a cambios externos sino que vendrá dado por lo que estás sintiendo en tu interior en cada momento ¿Quieres saber cuál es el secreto? ¡Pues volvamos al salto de longitud!

Seguro que lo has visto en la tele, una chica o un chico se ponen a correr durante una distancia no muy larga, de pronto dan un bote y caen en un foso, pringándose de arena ¿Vaya gente más rara no? Además no debe tener mucho secreto eso, lo puede hacer cualquiera. Pues te aseguro que tiene muchos secretos, y que el aspecto físico es sólo una parte del éxito en su consecución. Te explico las 4 fases de un salto:

  • Carrera: Se inicia de parado o con una mini-carrerilla, a gusto del atleta, y tiene 3 fases, una de aceleración, otra de carrera controlada a máxima velocidad y una tercera de aproximación a tabla
  • Batida: Es cuando el saltador llega a la tabla y da el salto, batida o brinco, como quieras llamarle
  • Suspensión o vuelo: Sí, así como suena, lo practicado precisamente por este momento, es un breve instante en el que parece que el tiempo se suspende y que estás volando, una sensación de libertad brutal. Se caracteriza por utilizar una u otra técnica, esas cosas raras de mover o no brazos y piernas dependiendo de la técnica que escoja el saltador en cuestión
  • Caída: Es el momento en el que el atleta cae al foso, y tiene que intentar hacerlo de forma ordenada y homogénea, para no dejarse ninguna parte del cuerpo atrás y que el salto sea lo más largo posible

 

En mi caso, tengo una carrera de atleta de élite, una batida desastrosa en muchas ocasiones, una suspensión o vuelo decente y una caída en la mayoría de los casos lamentable. Es decir, que en líneas generales tengo un 50% de la parte del éxito asegurado, pero no conseguía mis objetivos porque fallaba en el otro 50%, ¿adivinas a que es debido? A la parte mental, ¡ni más ni menos! En el caso de las batidas muchas veces batía con miedo, y en el caso de las caídas muchas veces me contentaba con haber hecho las otras 3 cosas bien y me olvidaba de acabar el salto de forma adecuada.

Yo logré mejorar gracias a horas de entrenamiento en la pista y el foso de longitud, dónde la atenta mirada de mi entrenador se fijaba en mi técnica, me motivaba con sus indicaciones y ánimos…  pero también me mandó hacer cosas que a mí me rechinaban mucho al principio y me rebotaba con él, porque yo le decía: “Oye, que yo sólo quiero saltar!”. Él me enseñó que para yo mejorar debía entrenar la fuerza (hacer unas cosas raras que le llaman sentadillas, buenos días, cargadas de potencia…), el core (abdominales, lumbares), la flexibilidad, las series de velocidad… Y por encima de todo que practicara el “aquí y ahora”, si estaba entrenando estaba entrenando, así que si me aislaba del resto cosas (mi trabajo, mi pareja, mis molestias musculares…), cuando realizara el salto el día de la competición todo saldría bien.

 

He querido utilizar el atletismo y sobretodo mi experiencia con el salto de longitud para ejemplificar que tu éxito, cuando te marques el objetivo de progresar en tu carrera profesional, sea en el ámbito que sea, va a depender de muchos factores, algunos de los cuales pasarás por alto si sólo te fijas en la meta, y no en el camino a andar. A mí me sirvió mucho tener un entrenador, y en el ámbito profesional te pueden ayudar la observación y guía externas de aspectos que para ti están ocultos, que te ayudan a mejorar en lo que ya sabes que es tu trabajo en sí, pero también te dotará de otras capacidades complementarias que a priori no considerabas necesarias pero que te aportarán un valor añadido.

¿Quieres llegar lo más lejos posible? Escríbenos a equipo@bevalueexecutive.com y te ayudaremos a conseguirlo!
Como adelanto, aquí tienes el link al vídeo del salto ganador de Carl Lewis en Atlanta’96, es importante que lo veas…. Pero sobretodo, ¡que lo sientas! 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=JuD1OdoXe9Q

 

¡Feliz día!

Autor: Valentín Téllez

Apasionado por las personas y consultor en Bevalue

 

 

12 happytips para ser feliz este 2018

¡Un nuevo año se abre ante ti con nuevas oportunidades para crear, crecer, para sentir, para vivir!

Tú decides qué hacer con él, con estos 365 días que tienes por delante. ¿Serás víctima o protagonista de tu vida?

Para inaugurar con fuerza este 2018 ya tenemos la primera libreta de Bevalue 😍😊👌

Nosotros la utilizamos para 2 cosas:

  • Escribir y agradecer lo bueno que me ha pasado cada día. 
  • Visualizar, escribir y plasmar lo que soñamos, así lo diseñamos en papel, estructuramos y planificamos para crearlo y hacer los sueños realidad. Primero en la mente, luego en el papel y después… ¡crearlo!

¡Sueña tu vida y vive tu sueño!

Recuerda que no atraes lo que quieres, atraes lo que eres. De esta manera, agradeciendo, soñando y creando pasarás de ser víctima a ser protagonista de tu vida vibrando en una energía positiva que atraerá energías similares a tu vida. 

Sorteamos una libreta entre los participantes al siguiente concurso que realizamos en las redes sociales de Bevalue: 👉 Seguir alguna de nuestras redes sociales (Facebook, twitter, Linkedin, web y/o Instagram)

👉 Comentar en este post un objetivo (positivo, concreto y realista) que te propones para este 2018 ¿Te unes conmigo a seguir desarrollando tu potencial y aportando valor este 2018?

Para abordar este año nuevo y los desafíos que vienen con una mentalidad de crecimiento compartimos contigo este post escrito por María Gilabert, fundadora de Bevalue, junto a Jorge Croba, gran líder en Texas, presidente de G3MKT, superintendent en Southearns Oaks Club Golf, situado entre los 6 mejores Supertintendentes de golf en Estados Unidos. Jorge es un apasionado por el golf, más que un deporte es ya su estilo de vida y  “Busca y crea la oportunidad con Amor, Pasion y Perseverancia”.

Este 2018 te animamos a que, en lugar de decir “No puedo”, intentes decirte “¿Qué estrategia diferente puedo usar?”. En lugar de “No funcionó”. prueba “¿Cuál es el aprendizaje que saco? ¿Cuál va a ser mi siguiente paso?” Si abordamos cada situación de nuestra vida con una mentalidad positiva, escuchando nuestra intuición y permitiéndote guiar nuestra imaginación, creatividad e innovación, los problemas que antes parecían insuperables de repente parecen vencerse y surge la mejor versión de ti mismo.

Para acompañarte a desarrollar tu mejor versión queremos compartir contigo 12 happytips que hemos escrito, 12 píldoras positivas que te ayudarán a acercarte a tu felicidad y bienestar llenándote de energía, fuerza e inspiración que te moverán a la acción hacia tus sueños durante este 2018.

ENERO

Recuerda tu “Para qué”: Vive tu propósito. Recuerda por qué haces lo que haces. No nos quemamos por lo que hacemos. Nos quemamos porque nos olvidamos para qué lo hacemos.

FEBRERO

Ama el proceso. Recuerda que no hay tal cosa como el éxito de la noche a la mañana. Ama el proceso y te encantará lo que produce el proceso. La felicidad es un viaje, está en el camino, no el destino.

MARZO

Mantente positivo: Puedes escuchar a los cínicos y los escépticos y creer que el éxito es imposible o puedee confiar en ti. Con fe y una actitud optimista, todo es posible. Como dijo Henry Ford, “Tanto si crees que puedes como si crees que no, tendrás razón”.

ABRIL

Ten confianza: Confía en que todo sucede por una razón y espere que salgan cosas buenas de experiencias desafiantes. ¡Que todo fluya y nada influya!

MAYO

No se permiten vampiros de energía. Coloca un letrero que diga “No se permiten vampiros de energía”. Como dijo Gandhi: “No dejaré que nadie pase por mi mente con los pies sucios”.

JUNIO

Lee más. Lee más libros de los que leíste en 2017, la lectura es aprendizaje, una fuente de sabiduría con la que conseguirás ampliar tus conocimientos, cambiar tu perspectiva y despiertar tu imaginación.

JULIO

Regla de NO quejarte. Implemente la regla de No quejarte. Si te estás quejando, no estás liderando. Cuando te quejas te apegas al problema en vez de buscar una solución y, en la mayoría de casos, seguro que algo puedes hacer. Recuerda que si es un problema, tendrá solución y si no tiene solución, no es un problema, acepta y trasciende.

AGOSTO

Sonríe más. La sonrisa fortalece varios músculos, ilumina tu cara y la de los tu alrededor, cambia tu estado de ánimo, ayuda a tu sistema inmunológico,potencia tu sentido del humor, mejora tus relaciones sociales y es un sanísimo atidepresivo natural.

SEPTIEMBRE

Agradece a diario. No puedes estar estresado y agradecido al mismo tiempo. Siéntete bendecido y no estarás estresado. Para ello te animamos a participar en el sorteo de la libreta de Bevalue “Sueña tu vida y vive tu sueño” para que escribas en ella todo lo que agradeces cada día y tus sueños, visualizándolos y pasándolos a hacer reales.

OCTUBRE

Sea un miembro positivo del equipo. Ser positivo no solo lo mejora; hace que todos a tu alrededor sean mejores y trabajar en equipo hará que llegues más lejos tal y como afirma la famosa frase “Si quieres llegar rápido, ve solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado”.

NOVIEMBRE

Come alimentos más saludables. Alimentos que crezcan en árboles y plantas y menos alimentos manufacturados. Mejorará tu actividad cerebral, aumentará tu concentración, tendrás más energía de forma sostenible, reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico, vigoriza los huesos y ayuda al sistema digestivo.

DICIEMBRE 

Habla contigo mismo de forma positiva. Las palabras que te dices a ti mismo son tus pensamientos, ello provoca las emociones que sientes y, esas emociones, son la causa de las acciones que realizas. Como sabes, la mayoría de resultados que tienes en la vida son causa de tus acciones, por lo tanto: ¡hablarte en positivo te ayudará a conseguir los resultados que quieres! En lugar de escucharte dando fuerza a tus quejas, miedos y dudas, háblate con palabras de coherencia contigo mismo, de alegría, de agradecimiento y de fuerza. Sustituye el “no puedo hacerlo” por el “voy a hacerlo”.

¿Qué otr@s happytips nos recomiendas para este 2018?

¡Sueña tu vida y vive tu sueño!

¡Feliz año!

 

Muchas gracias Jorge Croda por colaborar con nosotros. Juntos, ¡sumamos!

Aquí tenéis más información sobre Jorge Croda:

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Superación y felicidad – Roger, un ejemplo a seguir

Roger nació sano y fuerte, querido y cuidado por su familia. Como muchos otros niños, estudiaba en el colegio y jugaba a fútbol. A los 12 años de edad le detectaron “Paraparesia Espástica”, alteración neurológica degenerativa de baja prevalencia por la que poco a poco va perdiendo la capacidad de caminar sabiendo que acabará en silla de ruedas y se encuentra, a fecha de hoy, con dificultades en el habla. A pesar del giro de vida que supuso para él la detección de esta rara enfermad, ha sabido adaptarse a las difíciles circunstancias que le ha presentado la vida con optimismo y alegría. Esta semana ha cumplido 21 años y continua luchando, viviendo y sintiendo día a día, compite en natación, estudia un ciclo formativo en telecomunicaciones, toca los timbales en un grupo del pueblo de Alella, etc.

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Tuve el placer de conocer a los padres de Roger y debo decir que el apoyo incondicional y constante de sus padres es básico para él. Montse y Joan, como ya os dije, cada uno de vosotros desempeñáis un rol fundamental e imprescindible en el núcleo familiar (también su hermana Carla, su cuñado Eulo y su sobrina Sheila, a los que todavía no he tenido el placer de conocer). Juntos formáis un gran equipo y también sois un ejemplo sobre cómo superar cualquier circunstancia que os ponga la vida y seguir siempre unidos hacia delante!

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Roger es un ejemplo ya no sólo para todas aquellas personas que sufrís enfermedades degenerativas (o no degenerativas) que os limitan, sino para tod@s las personas que cada día encontramos mil y una limitaciones en nuestras circunstancias y nos atascamos allí en vez de avanzar a por lo que realmente queremos.

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¡Tú no elijes las circunstancias que te tocan vivir pero sí la actitud con que las enfrentas!
¡Sólo tú eres dueño de tu vida!

ENTREVISTA A ROGER BEL ALABAU:

DÍA A DÍA:
Vivo mi día a día entrenando natación, estudiando en el instituto y también toco los timbales, así me distraigo un poco.
Cuando pienso en algo negativo o en mis limitaciones me digo a mí mismo que tengo que estar bien y no mal porque así yo y los que están a mi alrededor estaremos bien.
Lo que más me motiva son los timbales y la natación, así estoy mejor y alegre. Decidí competir en natación a raíz de una profesora de educación física que me propuso ir a nadar a un club, fui a probar y me quedé hasta ahora.

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SITUACIÓN DIFÍCIL:
Una de las situaciones más difíciles que me he encontrado es el cambio de vida, cuando estaba bien tenía unos amigos, jugaba a fútbol y hacia unos planes con ellos, y a partir de la enfermedad ya no los tengo pero tengo otros amigos. Lo he superado siendo como soy y estando con quién me quiere.

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ANÉCDOTA POSITIVA:
En el 2011, empezaron a hacer un grupo de timbales en Alella que se llama “timbales del Mos” y a partir de los 18 entré en “los timbales del vi” que son los dos más grandes y que ya hace tiempo que estoy aquí. Una de las mejores cosas es los amigos que haces, conoces a mucha gente.

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CONSEJO PARA OTRAS PERSONAS CON ENFERMEDADES:
¡A pesar de la enfermedad, tienen muchas cosas por hacer, por vivir, sentir, experimentar! Sin embargo, hay muchas personas que se quedan con la atención puesta en lo que no pueden hacer en vez de apreciar las oportunidades que da la vida de lo que sí pueden hacer. Contigo podemos verlo Roger, puedes ser un ejemplo para muchas personas de que si pones tu atención en lo que sí puedes hacer… cada día tienes mucho por dar, recibir, sentir y vivir! Tú tocas los timbales, compites en natación y estudias un ciclo ¿Qué le aconsejarías a todas aquellas personas que se encuentran en una situación similar a la tuya, que también tiene una enfermedad física?
Es difícil estar bien pero si no lo estás, aún estarás peor. Tienes que vivirlo bien para que todo lo otro que quieras hacer te vaya bien. Que se alegren porque pueden hacer otras cosas, aunque no estés bien del todo tienes que estar bien porque así estarás bien contigo mismo y con los demás. Les aconsejaría que sonrían porque hay que seguir para adelante aunque cueste, así todos juntos estaremos genial.

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DEPORTISTA AL QUE ADMIRAS:

Brenton Cabello, por ser un gran deportista, por todo lo que ha hecho, lo que ha superado y hace.

PRÓXIMOS RETOS:
Intentar ir a campeonatos de España, hacer buen tiempo y estar bien.

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FELICIDAD:
La felicidad para mí es estar alegre y yo lo estoy cuando toco los timbales, no pienso en nada y estoy bien, también cuando nado, cuando estoy con los amigos y cuando estoy con mi sobrina.

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Te conocí a través de Brenton Cabello, nadador olímpico, un día me dijo que iba a una entrega de premios deportivos en Alella en los cuales además de recibir él un premio, te entregó uno a ti, él me habló de ti y te busqué en facebook y viendo lo que publicabas no pude hacer otra cosa más que admirarte.

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Sin apenas pensarlo, te agregué y te conocí, y ahora que vamos hablando, no he querido entrevistarte por tus títulos, sino que me asombran las cualidades que he visto en ti… ¡tú! Y siguiendo así, con objetivos, con ganas de vivir, con ilusión… ¡conseguirás lo que te propongas!

Hay dos películas que me gustan mucho, no sé si has visto la película de Rocky Balboa, que en una escena le dice a su hijo “la vida golpea fuerte y hay q soportar sin dejar de avanazar, así es como se gana!” y la película de “En búsqueda de la felicidad”, en la que Will Smith le dice a su hijo “Nunca digas que no puedes hacer algo, si tienes un sueño debes protegerlo, si alguien no puede hacer algo te dirá que tú tampoco puedes. Si quieres algo ve a por ello y punto”

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Y ahora yo te digo, Roger… tú y yo hacemos un trato, repetimos la entrevista de aquí unos años y me explicas qué has conseguido porque sé que habrás conseguido lo que te propongas. En ti vi la alegría la pasión, objetivos, ilusión, vida… y ahora que te conozco más, sé que aunque te levantes y te duelan las piernas, sé que aunque me digas que sabes que dejarás de caminar en cierto tiempo, sigues hacia delante cada día… soportas sin dejar de avanzar, ¡y así es como se gana! ¡Quieres algo, vas a por ello y punto! ¡Sigue así, Roger!

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Y tú, si me estás leyendo es que estás vivo, ¿qué vas a hacer con tu vida hoy? ¿qué estás haciendo ahora? ¡Arriba! ¡A vivir!

Os dejo esta canción de Macaco, ¡SEGUIREMOS!:

“Y sí, ¡seguiremos!

si dicen perdido yo digo buscando,

si dicen no llegas de puntillas alcanzamos,

Y sí, ¡seguiremos!

si dicen caíste yo digo me levanto

si dicen dormido es mejor soñando”

P.D. La entrevista escrita es una mezcla entre lo que me comunicó durante la entrevista hablada y lo que me ha pasado él mismo por escrito para completar lo que quiere transmitir.

María Gilabert Hernando

11 actitudes que te alejan de la felicidad

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En los años que estudié psicología en Sevilla aprendí mucho sobre qué es la felicidad, que nos lleva a ella o que es el bienestar para el ser humano. Si quieres conocer psicólogos de Sevilla haz clic aquí. Se suele hablar de aspectos como la forma de percibir la realidad, cómo reaccionamos ante ella, que es bueno mostrar solidaridad hacia los demás o que las cosas materiales no dan la felicidad. Sin embargo, las personas tendemos a caer en comportamientos que nos alejan de ella. ¿Y si además de buscar la felicidad tratamos de evitar lo que nos aleja de ella?

En este artículo hablaré de formas de comportarnos que nos alejan de la felicidad:

1-    Ser celoso/a

Hay personas que son celosas sin motivo y cuyos celos llegan a tal grado que llega a destruir sus relaciones personales. Los celos suelen ser característicos de personas con baja autoestima que necesitan la atención de los demás.

2-    Querer siempre cosas materiales

Suele ocurrir que las personas más felices son las que aportan más a los demás en vez de a sí mismos. Al contrario, las personas que buscan cosas materiales, creen que serán felices al conseguirlas, pero al hacerlo, no encuentran ninguna satisfacción, lo que les lleva a la búsqueda de más cosas materiales y a un ciclo interminable de infelicidad.

3-    Rencor

El rencor es un sentimiento negativo y como tal no puede aportar nada bueno a tu vida. Si alguien te hace daño alguna vez, trata de olvidarlo.

4-    Culpa

La culpa es uno de los sentimientos que más conduce a la depresión. El problema es que nos han socializado de manera que debemos sentir culpa si hacemos “algo malo”. Sin embargo, es algo que no sirve de nada. Si cometes un error, aprende del mismo y proponte no volver a cometerlo.

5-    Dependencia

Ser dependiente no solo es negativo para conseguir tus objetivos, sino que guía a la infelicidad. La felicidad no llega desde otra persona, tienes que construirla tú mismo. Cuando seas independiente, si puedes compartir tu felicidad con otra persona o que sea parte de ella, pero no que ella sea el motivo.

6-    Miedo

Como dijo Waldo Emerson, “El miedo puede derrotar a más personas que cualquier otra cosa en el mundo”. El miedo es natural y de hecho nos ayuda a sobrevivir, pero solo cuando es racional. El miedo irracional (como hablar al chico/a que te gusta) puede provenir de muchos lugares y solo lo superarás enfrentándote a el.

7-    Egoísmo

Ayudar a los demás nos hace felices, está comprobado. Si solo buscas tu propio beneficio te alejarás de la felicidad a grandes pasos. Examina áreas de tu vida en la que puedas ser egoísta.

8-    Establecer expectativas demasiado altas

A veces caemos en el error de esperar demasiado de otras personas. Creemos que alguien nos lo debe todo y lo esperamos. El problema es que cuando nos encontramos con la realidad y vemos que no se cumplen esas expectativas, el ánimo decae. Por tanto, piensa sobre las expectativas que tienes sobre los demás y establece unas correctas y justas.

9-    Vivir en el pasado

Si piensas demasiado en el pasado es porque tu presente no te gusta. Quizás tengas que ponerte nuevos objetivos o desafíos y cambiar la rutina. Vive el presente, porque en caso contrario llegará el día en que nunca lo hayas disfrutado y ya no puedas volver atrás.

10- Usar drogas o alcohol para alterar el estado de ánimo

Las drogas, incluido el alcohol, solo crean estados de ánimo pasajeros artificiales. Cuando ese estado termina, se da un choque con la realidad que es aún peor. Para volver al estado artificial, se vuelve a consumir y se entra en la dependencia.

11- Pesimismo

El pesimismo solo es una perspectiva de la vida, diferente al optimismo. Sin embargo, esta última te ayudará a sentirte mejor y conseguir mejores resultados. La solución es hacerte consciente de tus pensamientos y cambiarlos.

 

¿Algunas ideas que sí te acercan a la felicidad?

– Hacer deporte libera endorfinas, las hormonas del bienestar.

– Está demostrado que tener una mascota mejora el humor. Eso sí, si decides tenerla, cuídala bien y no la dejes mucho tiempo sola.

– Practica técnicas de relajación y mindfullnes.

– Apúntate a una ONG: además de ayudar a otros, te hará más feliz.

Autor: Alberto Rubín Martín.

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¿Qué actitudes más crees que te alejan de la felicidad? ¿Cuáles crees que te acercan?

¡Comparte con nosotros! 

Felicidad y moda (Gloria Martínez)

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Entrevista felicidad y moda a la modelo Gloria Martínez, Reina de belleza España 2009 y Miss Intercontinental España 2011:

Gloria es una joven estudiante de periodismo, morena de ojos castaños, 1,80 metros de altura, medidas impecables, cuerpo de escándalo y humanidad y sencillez deslumbrante.  Nos cuenta cómo decidió dedicarse al sector de la moda, cómo se enfrenta cada día a ello y la importancia que tiene para ella el hacer lo que uno realmente ama, independientemente del camino que sigan los demás. El valor de ser tú mismo y seguir lo que tu corazón te marca son claves para ser feliz. Gloria nos cuenta qué es la felicidad, cómo la consigue a través de la moda, qué valores son necesarios para ello, qué situaciones complicadas se ha encontrado en este sector y cómo las ha afrontado y qué aconsejaría a las personas que quieren dedicarse a esta área, entre otras cosas. 

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 “Para mí ser feliz es estar en paz conmigo misma, dar las gracias cada día por las buenas cosas que me pasan, por el trabajo, por mi familia y mis amigos y sentirme realizada”.

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“Cuando tenía 3-4 añitos me ponía delante de la tele y, en aquella época salían las mises y decía: yo quiero ser una”

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“Hice el bachillerato científico, empecé estudiando Física y entonces me presenté al casting de Miss España 2007, y después del concurso me planteé que no quería estar mi vida encerrada en un  laboratorio o en algo así, quería algo más de cara al público. Entonces dije que quería ser presentadora o quiero hacer algo en alguna revista así que me cambié a Periodismo, seguí yendo a concursos, empecé a hacer mis pinitos como modelo pero no fue hasta los 24 años que ya empecé a viajar que me di cuenta de que es esto lo que realmente me gusta y, que por el momento, y hasta que mi cuerpo me deje, es de lo que quiero vivir ”

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“Me encanta mi trabajo, no todos los días, pero por ejemplo, cuando haces una editorial y te dejan expresarte a ti con tu cuerpo, posar un poco como quieras y luego ves el resultado, esto gusta y crea una satisfacción dentro de mí que puedo llamarla felicidad. O cuando haces un desfile, ese nerviosismo, el olvidarme de todo, que me miren, ser el centro de atención en ese momento… eso en cierta manera crea felicidad”

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“No voy a negar que el mundo de la moda sea muy superficial, pero también hay gente muy humana y muy normal, a mí mejor amiga la conocí allí”

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“Belleza, actitud, seguridad e ilusión son valores necesarios para trabajar en la moda”

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“Situaciones complicadas: Trabajas vendiendo tu imagen, tu cuerpo, no siempre puedes gustarle a todo el mundo. Por ejemplo, hace poco estuve en Milan y el perfil de chica que gusta es más delgada, con menos curvas, y el cliente se quejó, lo que tuve que hacer es volver a España”

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“Que tenga seguridad en sí misma, que crean en ellas mismas, que estudien y lean mucho”

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“Nadie está al 100 por 100 feliz, todo el mundo tiene sus problemillas pero se tiene que ver el vaso medio lleno. Me considero una persona positiva y alegre. Sólo hay una vida, mi filosofía ahora mismo es como un carpe diem, aprovecha el momento”

“Parece que la sociedad te marca muchísimo que tengas que estudiar, terminar la carrera, encontrar pareja, casarte, tener hijos y que tu vida sea trabajar, el fin de semana hobbies, familia y poco más. Parece que si no sigues esta ruta ya eres un rebelde, estás descarrilado… en ese sentido soy un poco contraria a esto, hasta los 24 años intenté seguir este camino, a día de hoy soy la “rebelde” en casa o entre mi grupo de mi amigas pero me siento como si estuviera aún con 20 años llena de ilusiones que son las que marcan la felicidad”

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“No sé dónde voy a estar mañana, este domingo me voy a Alemania, igual la semana que viene me voy a Italia, en agosto no sé si me quieren otra vez en Estambul, nunca tengo una base, una monotonía en la vida pero ya llegará el momento en el que yo la quiera”.

“¿Merece la pena? Ahora mismo sí”

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