Más allá: el alma es

Ya puedes querer intentar o intentar querer…  simplemente, sucede. No busques explicación y no expliques intuición, va más allá de tu comprensión. Ella está, vive, habita, es esencia, energía, conecta, vibra, mueve, calma, transmite paz, serenidad y amor, ella es. Siempre está presente, nunca te abandona aunque a veces no la veas, aunque a veces no la sientas y aunque a veces la olvides, ella es tu incondicional, tu amor eterno, tu amor soñado, tu amor admirado. No aparenta, no exagera, no menosprecia, no provoca rabia, miedo, ni tristeza. El alma observa, el alma sabe, el alma es. Va más allá del conocimiento, del tiempo y del espacio, pura esencia, pura sabiduría, en cada segundo y a cada momento, sólo tienes que conectar con ella, siempre está. No te nubles, no bloquees, no te ciegues, déjala vivir, déjala saber, déjala ser. No mates tu alma.

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La mirada es el espejo del alma. Me miró, le miré y simplemente, conectamos. Sin tiempo y sin espacio, sin lugar y sin medida, en el infinito universo de las eternas posibilidades, conectamos dos seres humanos comprendiendo el dolor y el camino que nos había llevado al instante actual, compasión y comprensión, honestidad y amor sin necesidad de palabras, sólo con una mirada sentimos nuestra esencia y nuestra existencia. Comprendimos el momento presente y el camino recorrido, la mente habida y habitada, el observador presente.

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Momentos únicos, momentos extraordinarios, momentos mágicos.

Pase lo que pase, nunca estás sólo, ella siempre está. Busques lo que busques allá fuera, párate un momento, respira profundamente, observa y siente lo que hay dentro de ti… ¡encontrarás aquello que tanto buscas fuera!

Lo mejor, no sólo de este planeta, sino del universo entero, está en ti y está contigo, siempre, tu alma, tu esencia, tú. No te olvides de ti. Fuiste, eres y serás lo mejor que nunca tendrás.

¡Deja de buscar y empieza a apreciar!

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María Gilabert Hernando

Motivación en 10 pasos

¿Sigues esperando que la motivación llegue a tu vida para apuntarte al gimnasio, hacer esa carrera, empezar ese proyecto que siempre quisiste hacer o para hacer lo que quiera que sea?

¿Cuántas cosas dejaste de hacer en tu vida porque no estabas suficientemente motivado en ese momento?

En este artículo quiero hablar de motivación, del concepto que popularmente se tiene de ella y de qué es en realidad, con el fin de que se convierta en una herramienta que podemos utilizar y no en algo que nos impide avanzar.

Popularmente la motivación se conoce como esa misteriosa fuerza interna que nos dirige y nos mantiene encaminados hacia un determinado objetivo. Sin embargo el concepto fuerza interna no ayuda mucho a saber exactamente qué factores la componen y qué podemos hacer para trabajarla.

Así que lo primero que debemos hacer definirla en términos algo más concretos.

¿Qué es la motivación?


“La motivación es la capacidad es la capacidad de organizarse en dirección a un objetivo final y anticipar las consecuencias positivas de lograrlo.”

Estar motivado no es algo fácil, sino que por el contrario requiere un esfuerzo y un aprendizaje en el que la persona cumple un papel activo.

Siento decirte que si esperas a que la motivación llegue a ti por inspiración divina para ponerte a hacer determinadas cosas, lo más probable es que no llegue nunca.

Al contrario de lo que muchas veces pensamos la motivación no precede a la acción si no que es posterior a ella.
La motivación no nace. Se hace. 
¿Qué quiero decir con esto? Me refiero a que no tenemos que esperar a estar motivados para hacer cosas sino que por el contrario tenemos que vencer la pereza y hacer cosas aunque no nos apetezca lo más mínimo para posteriormente lograr estar motivados.

Refuerzo inmediato vs Refuerzo a largo plazo

Los refuerzos inmediatos pesan mucho más sobre nuestra conducta que los refuerzos diferidos en el tiempo. Por eso no es difícil perder la motivación a mitad de camino cuando nuestro objetivo no va a tener una recompensa inmediata.

Pongamos el ejemplo de hacer una dieta o dejar de fumar. El refuerzo de estar más delgados y más saludables es un refuerzo diferido que compite con la gratificación inmediata de comer algo rico o fumarse un cigarrillo. Además comerse un bollo o fumarse un cigarro tampoco tienen consecuencias negativas inmediatas. Si cada vez que alguien comiera algo que no debe engordara visiblemente unos gramos nadie comería dulces, o si cada vez que alguien fumara un cigarro viera sus pulmones ennegrecer nadie fumaría.

Debido a esto, una parte principal de la motivación se basa en tener un buen autocontrol. Cuando habló de auto control me refiero a la capacidad de demorar recompensas, si sabemos controlarnos y ser capaces de elegir un refuerzo diferido frente a uno inmediato tenemos ya mucho ganado

Tal y como he dicho anteriormente la motivación no nace se hace. No nacemos motivados ni desmotivados, aprendemos a estarlo.

¿Cómo aprender a estar motivado?

  1. El primer paso para estar motivado es tener claro que quieres y por qué lo quieres. Si te convencen tus propias razones tendrás una disposición más positiva para pasar a la acción.

Si no te convencen tus propias razones, siempre puedes buscar razones que te convenzan. (Por ejemplo: puede que no te convenza estudiar un temario de matemáticas que no te interesa lo más mínimo solo porque a tu profesor le apetezca ponerte un examen, pero seguramente si te convenza estudiar ese examen para aprobar la carrera y poder trabajar de lo que te gusta. Ese examen ha pasado de ser un fin en sí mismo a convertirse en un medio para un fin).

  1. Divide tu objetivo final en pequeños objetivos, concreta los pasos que tienes que dar para lograr cada uno de estos sub-objetivos y concreta cuando y como los vas dar.
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    De esta manera aunque encuentres problemas en el camino tendrás un mapa definido que te va servir de guía para que no te pierdas. Si tu objetivo es montar una empresa primero tienes que tener un plan de empresa que te indique los pasos a seguir ¿no? Pues por decirlo de alguna manera cualquiera que sea tu objetivo también necesita su propio “plan de empresa”
  2. Prémiate por cada sub-objetivo que logres.No hace falta que te des un premio grande y caro, pero si un pequeño homenaje. Has logrado un su objetivo, estás en el camino correcto para lograr aquello que querías y esto merece ser premiado. Puedes darte un masaje, ir a la peluquería, permitirte un pedazo de tarta de chocolate, comprarte ese juego que tanto te gusta, hacer una escapada, en definitiva cualquier cosa que te apetezca.Te puede parecer una tontería pero premiar los pequeños logros es una de las mejores estrategias para aumentar la motivación y para hacer más probable que esos sub-objetivos se sigan cumpliendo.
  3. Anticipa las consecuencias positivas de lograr tu objetivo final.
    Cierra los ojos e imagínate como te sentirás cuando hayas logrado tu objetivo. Imagina qué ya lo has conseguido, qué has tenido éxito y disfruta de las sensaciones y emociones positivas que te aporta. Hacer esto una o dos veces al día tan solo te robará unos 5 minutos de tu tiempo y te ayudara bastante a que no se esfume tu motivación a mitad de camino.
  4. Se mas fuerte que tu pereza. gatinho preguicosinho

La pereza es el principal enemigo de la motivación, si nos dejamos llevar por ella estamos perdidos. Lograr objetivos cuesta trabajo, y para qué negarlo, trabajar de pereza. Así que cuando detectes el monstruo de la pereza intentando boicotear tus objetivos declarante más fuerte que él y ponte manos a la obra.

  1. Convierte la consecución de tus objetivos en hábitos diarios.Si quieres adelgazar no se trata de que te pegues una paliza de 2 horas diarias en el gimnasio y a la semana acabes harto y no vuelvas más sino que incorpores progresivamente una rutina de ejercicio diario. Puedes empezar con 10 minutos al día (si no has hecho ejercicio en tu vida) e ir aumentándolo progresivamente.Si quieres aprobar una oposición tampoco te recomiendo estudiar 12 horas al día durante el último mes, si no establecer un hábito de estudio de 4 horas diarias durante tres meses (o los que sean necesarios).
  2. No te marques demasiados objetivos a la vez.Es complicado que dejes de fumar, pierdas peso, te prepares una maratón y trabajes en tu proyecto de empresa a la vez. Si lo logras pasarías a la categoría de súper héroe, pero lo más probable es que si intentas hacer esto a los dos días te colapses y abandones todos los objetivos. Así que es mejor marcarse objetivos es de uno en uno, y a medida que los vayas logrando o vayas automatizando hábitos encaminados a lograrlos, vayas estableciendo más objetivos.
  3. Márcate objetivos realistas a la altura de tus posibilidades
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    Me refiero a que querer ser futbolista a los 35 o plantearse como objetivo ser la persona más rica del mundo es bastante complicado de lograr y seguramente tu motivación no dure mucho tiempo en pie.
  4. Entiende los problemas como parte del camino.Escribe una lista con todas las dificultades que creas que existe la posibilidad de que te encuentres y si aparecen salúdalas con un “ya te esperaba” y piensa una solución. Hay objetivos mucho más fáciles de lograr que otros, pero lo más común es que durante el camino siempre aparezca alguna dificultad.Las dificultades y los errores, después de la pereza, es el segundo enemigo más potente de la motivación, por lo qué es importante saber detectarlas y no dejar que ganen la batalla.
  5. Duerme bien y come de manera adecuada.

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Es más fácil mantenernos motivados si nos encontramos bien físicamente. Por lo cual dormir entre 6 y 9 horas al día y una alimentación adecuada también son factores importantes.

Y por ultimo y lo más importante, ¡Aplica todas estas pautas! Deja de procrastinar y no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Es posible aprender a estar motivado, pero si simplemente lees todas estas pautas y no las aplicas siento decirte que no va a cambiar nada.

El mejor momento para empezar a hacer aquello que realmente quieres es el momento presente así que. ¿A qué estas esperando?

Esperó que te haya gustado el artículo y que te ayude a aumentar tu motivación y a lograr tus objetivos. Te animo a visitar mi blog www.psicorumbo.com y a suscribirte desde este enlace www.psicorumbo.com/suscribete si quieres conseguir un audio de relajación guiada y el eBook “10 pequeñas pautas para generar un gran cambio en tu vida”.

 

 

María Gilabert Hernando

21 días queriendo a…

Siempre se ha dicho que un hábito se construye en 21 días (aunque ahora hay científicos que dicen que se necesitan 66 días para consolidar un hábito…). Sean 21 o 66, os voy a dar aquí van 10 claves para construir el hábito más importante de mi vida, el hábito más importante para mi felicidad:

¡QUERER A MARÍA!

Empezaré con 21 días y seguiré hasta los 66 para volver a hacerlo una y otra vez, ella es con quién estaré toda la vida… ¡toda una vida conmigo! y centrarme primero en mí no es egoísmo, es inteligencia,  estrategia y generosidad porque si me quiero a mí, a ti sabré amarte bien, te lo aseguro!

Así que focalizándome en los 10 objetivos para 21 días… ¡empecemos!: 

1- Alimentación sana. Muchos expertos afirman que “somos lo que comemos” por lo tanto para querer un poco más a María, tomaré 5 comidas al día, más verduras, fruta, pescado, arroz y pan integral, quinoa y sustituiré el azúcar por miel. ¡Toma ya! (esto de la quinoa y miel es de mis últimos descubrimientos en alimentación…) 😉 Además, beberé más coca-colas light sin cafeína que con cafeína (confieso que ya soy “adicta” a la coca-cola así que no voy a eliminarlas de golpe, quiero ser realista…) ¿Qué hábitos de alimentación vas a tener tú a partir de ahora para quererte un poco más?

COMIDA FELIZ

2- ¡Deporte! Cada día un ratito de deporte. Al menos, cada dos días… ¿para qué engañarnos? a veces el ritmo de trabajo no me permite hacer ejercicio a diario como me gustaría así que me pondré una meta realista para no frustrarme: 1 hora de deporte cada dos días. Opciones deportivas en mi caso: clase de zumba, clase de body pum, máquinas del gimnasio, patinar, pádel, running, excursión, esquiar, etc. ¿y en el tuyo?

feliz deporte

 

3- “Somos lo que pensamos”. Creencias que me limitan: ¡FUERA! ¡Cuida tus pensamientos! Tú creas tu realidad, interpretas a tu manera y decides lo que quieres hacer contigo. ¡Sé consciente de ello y lidera tu vida! Aparto esas creencias que no me ayudan a conseguir mis objetivos y construyo, a raíz de hechos concretos, aquellas que sí me ayudarán a conseguir los objetivos que quiero. ¿Tú qué creencias eliminas de tu vida y cuáles quieres tener?

feliz pensar

4- ¡Buenos días, princesa! Cada día me despierto así y me abrazo a mí misma… ¡Sí, sí! Soy una afortunada de estar viva y vivir en el país en el que vivo. ¡Me espera un día maravilloso por delante, un día lleno de oportunidades! Si tengo los ojos bien abiertos y los sentidos despiertos podré aprovechar cada oportunidad que se me presente! Recuerda que el tiempo no vale ni oro… ¡segundo pasado, segundo esfumado! ¡Aprovecha cada momento!

Feliz princesa

5- ¡Bye bye gente tóxica! Todas aquellas personas que no suman… ¡fuera de mi  vida! Ya no hay tiempo para gente que resta. Esa gente que discute interminablemente, los que marean la perdiz sin tener nada claro, esas personas negativas que se te enganchan y te absorben hasta las entrañas, esa gente que no sabe apreciar mis talentos y la belleza de mi existencia, esas personas a las que les soy indiferente, esas otras que mueren de envidia o de rabia hacia mí, esas que me culpan de tantas cosas o me exigen algo que no está en mi mano… Si tienen un problema con ellos mismos… ¡que lo solucionen en vez de proyectar! Si les puedo ayudar les ayudaré y si no puedo ayudarles continuaré mi camino pero, por favor, apártense de mi trayecto, no entorpezcan mi viaje ya que sólo tengo uno y si se quedan atascados en la puerta no dejan subir al tren a otros pasajeros que sí disfrutarán del viaje conmigo, del viaje de mi vida. ¡O SUB/MAN o BAJEN! Gracias.

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6- Agradecer cada día lo bueno que me ha sucedido ese día. Al finalizar el día dedicar 5 minutos a tomar conciencia y agradecer todo lo bueno que me ha sucedido. Y con esa buena energía, visualizar lo genial que será el día siguiente.

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7- Now and ever! Ahora y siempre, siempre: ¡AHORA! Vivir el momento presente, dejarme llevar y fluir dentro de los límites que marcan mis valores.

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 8- ¡Mindfulness! Relajarme rodeada de un olor agradable y meditar 5 minutos por la mañana y 5 minutos por la noche, al menos.

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 9- Conciencia de mi cuerpo y mis emociones: Cuidar las posturas corporales, escuchar a mi cuerpo cuando está enfermo, cuando se queja, cuando pide que lo abrigue, cuando solicita descanso, cuando las emociones hablan, cuando quiere que le deje un rato triste porque ha sucedido algo y no quiere que le fuerce a estar alegre… ¡No esperes a petar! ¡Ve escuchando a tu cuerpo! ¡él sabe muuuucho más que tú y te habla constantemente! ¡convives con él y no le haces ni caso! Te despistas con tonterías todo el día, que si el color del vestido de la tía de en frente, que si las ventas del competidor, que si la bolsa, que si la tecnología, que si el presupuesto del siguiente proyecto, que si el entreno de esta tarde y… ¡pasas de ti! ¡Es muy fuerte! Y luego… ¡pam! ¡petas! hasta que no hay solución, e incluso, ¡pam! ¡mueres! y entonces ya… ¡ni me lees ni lo cuentas ni nada! Sí… ¡es la realidad, amigos! ¡Cuídate, mímate! ¡Eres tu mayor tesoro! Tú valor… ¡eres tú!

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10- Polivalentemente Monotasking: Una cosa es hacer muchas cosas y otra cosa diferente es hacerlas de una en una, no es incompatible y eso es lo que quiero hacer: hacer muchas cosas pero de una en una (puede parecer una tontería pero es importante entender la frase y ser consciente). Focus on every task in each moment! Concentrarme en cada detalle. El tiempo de vida es limitado, hay que seleccionar los proyectos (personales y profesionales). Para ello es necesario un horario bien definido, tener claro los proyectos que abarcas (escoger bien en cuáles te embarcas), tomar decisiones, comunicarlas asertivamente y dentro de tu horario focalizarte en las tareas concretas que te hayas definido cada día y cada hora. Todos tenemos 24 horas diarias y podemos hacer muchas cosas al día pero no todos los momentos son para todo. Un momento es eso: UNO. Y de uno en uno suman todos, la vida.

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¡Mi felicidad la construyo yo! ¿Quieres la tuya?

Te propongo un ejercicio:

Mira en qué punto estás ahora y, viendo tu caso personal, proponte 10 pequeños retos ALCANZABLES y Específicos. Hay que ir paso a paso para no frustrarnos y así conseguir grandes cambios, una vez interiorizados ya lo uniremos y veremos esos grandes cambios que queremos. Hay dos modelos de definición de metas que pueden ayudarte a clarificar y definir tus objetivos:

SMART: Las metas deben ser:

– Específicas

– Medibles

– Alcanzables

– Realistas

– Tiempo (definidas en un tiempo concreto)

GROW:

Goal: Define dónde quieres llegar, tu meta

Reality: Define en qué punto te encuentras ahora, tu realidad actual

Oportunities: ¿Qué oportunidades se te presentan?

Will (voluntad): ¿Qué vas a hacer para aprovechar esas oportunidades? ¿qué acciones llevarás a cabo? ¿cómo? ¿cuándo?  

¡A por ello!

Empieza ya los 21 queriendo a… y pon tu nombre

¡Comparte los secretos de los 21 días queriéndote! ¡Queremos más trucos!

¡Juntos, sumamos!

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María Gilabert Hernando

Amor incondicional

Hace unas semanas mi hermana pequeña, Mónica, se ha ido a vivir a Inglaterra para trabajar como dentista. El día que se fue y la fui a dejar al aeropuerto me dijo:

– María, cuida mucho a mamá. Entiendo que vayas corriendo de un lado a otro con tus proyectos, que si Psicología Feliz, que si tu empresa Bevalue, el proyecto de neurociencia, el Master, amigos, deporte, salud, eventos, ayudar a otros y lo que quieras pero mamá necesita mucho cariño. Yo no estaré, cuídala, por favor, préstale atención y dale cariño. Además, ahora se ha engordado un poquito y da mucho gustito abrazarla, es así como un peluche suave y cariñoso… abrázala y que sienta cariño (sonrío y cerró los ojos mostrando su cara el gusto que da abrazarla).

Me dejó de piedra, caí en la cuenta de que tenía toda la razón del mundo. A veces no apreciamos lo suficiente lo que ya tenemos y, muchas veces eso que ya tenemos es lo más importante de nuestras vidas y hasta que no nos falta no nos damos cuenta de la importancia que tiene y de cuánto deberíamos haberlo apreciado y cuidado cada día de nuestras vidas. La mayoría de veces no tenemos tiempo de que lo más importante sea lo más importante. Vivimos despistados.

Llegué a casa y, sin pensarlo dos veces, me acerqué a mi madre justo al volver del aeropuerto y le dije:

– Mamá, Mónica me ha dicho que te cuide ahora que ya no está, que necesitas mucho cariño. Yo te quiero dar ese cariño. Siento mucho no habértelo dado antes. Lo siento por ir corriendo de un lado a otro y no darte el cariño y la atención que mereces, por centrarme tanto en mis proyectos, por no tratarte como mereces, por ser como soy tantas veces contigo siendo tú tan importante en mi vida…

Y ella me contestó abriéndome los brazos y llenándome de besos, como siempre hace:

– ¡Ay, qué preciosa eres, princesa! María, yo te acepto y te quiero así como eres, cada día y en cada momento.  No hace falta que seas de ninguna otra forma. Así como has sido, eres y seas, te quise, te quiero y te querré. Siempre.

La abracé tan fuerte y sentí un amor tan grande que esta vez sí que no puedo explicarlo…

 Amor incondicional, amor único… ¡amor de madre!

Mamá

María Gilabert Hernando

Empieza a alimentar tu yo

El escritor y empresario norteamericano Dale Carnegie explicaba que hay dos rasgos distintivos de las personas de éxito. No del éxito material o relacionado con la capacidad de acumulación. Se trata del éxito de la madurez emocional y la autorrealización. Estos dos rasgos distintivos de las personas de Éxito son: no criticar, no quejarse, censurar o condenar a los demás; y, segundo, valorar explícitamente y demostrar aprecio honrado y sincero por los demás de forma que se sientan queridos e importantes.

Juzgar y criticar pone a los demás a la defensiva, y por lo común hace que traten de justificarse. La crítica hiere y despierta el resentimiento. Como dice Carnegie: “si quieres recoger miel, no des patadas a la colmena.” Pero hazlo por ti, porque es la única forma de que otra persona también se decida a dejar de hacerlo. No insultes, no critiques, no juzgues; porque si tú lo haces estarás concediendo el derecho a los demás a que también lo hagan contigo.

Valorar a los demás es tratarlos con cariño, comprensión y agradecimiento. No se trata de adular a las otras personas. Se trata de servir a los demás con alegría. De reconocerlos, de confiar. Con hechos, no sólo con palabras. Comparte con el que te cae bien y con el que no te cae tan bien. A ese que tienes atravesado salúdalo el primero, porque te lo estarás haciendo a ti mismo. Se acabó quejarse por todo, criticar y juzgar a los demás. ¿De qué te ha servido?

Y todo esto, ¿por qué?

Una de las formas de contribuir al narcisismo que caracteriza a nuestra sociedad es exagerar la importancia del éxito y la imagen. Ser el mejor y ganar a cualquier precio. Esta actitud minimiza los valores humanos y los subordina a la consecución de un objetivo. Un objetivo que no tiene en cuenta sentimientos, emociones y necesidades. Pero esta actitud, tal y como señalan autores como Sigmund Freud o Alexander Lowen, es contraproducente con la salud física y emocional del que la lleva a cabo. Los seres humanos que la asumen, aceptan implícitamente el sacrificio y la represión de sus propias emociones. Matan a su yo real en teórico beneficio de su ego, de la imagen que quieren proyectar de sí mismos. El resultado final es la confusión de personalidad con actitud. Y frecuentemente la somatización física y emocional, contribuyendo a la aparición de enfermedades como la depresión, el alzheimer, la adicción, el cáncer o la fibromialgia, por citar algunas de ellas. Es el precio del éxito tal y como lo conocemos, pero otro camino es posible.

Artículo escrito por César Cidraque Llovet

Fundador del Proyecto AcoPe

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María Gilabert Hernando

¿Qué es la felicidad?


La felicidad, tan deseada por todos y concretada de forma diferente por cada uno de nosotros
, tan debatida durante tantos años e incluida en todos los sectores.

Aristóteles, Epicuro,  Jorge Bucay, Paulo Cohelo, Mario Benedetti, Mahatma Gandhi, John Lennon, Charles Dickens, Groucho Marx, Leo Tolstoy… ¡es interminable el número de personas que mencionan la felicidad a lo largo de sus apasionantes vidas! También podemos encontrarla mencionada en el cristianismo, el budismo, el hinduismo… En la música con canciones antiguas como “La felicidad” de Al Bano Carrisi y Romina Power” y actuales como “Happy de Pharrell Williams, en el cine con películas como “En búsqueda de la felicidad”, “La vida es bella”… Como podéis ver, no sólo desde áreas como la filosofía, la psicología, la sociología o la antropología se ha hablado sobre la felicidad sino que ella siempre ha estado presente entre nosotros y podemos encontrar todo tipo de autores, escritores, políticos, empresarios, cantantes, actores y otras personas hablando de ella  porque la felicidad es un concepto humano, no pertenece a ningún sector en concreto, sino que te pertenece a ti, seas de donde seas y estés donde estés. Hoy y ahora, tu misión es ser feliz.

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo ser feliz? ¡Todos queremos ser felices!

Hoy, 20 de marzo, es el día internacional de la felicidad y aquí tenéis un post especial sobre felicidad con la recopilación de las respuestas a la pregunta “¿Qué es la felicidad?” realizadas en las diferentes entrevistas sobre la felicidad a personas de distintas áreas (empresa, deporte, moda, música, etc.) para acercarnos a un concepto práctico y casos reales en Psicología Feliz. 

ALEX RIERA (LEXLAY)

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Alex riera, conocido artísticamente como LEXLAY, creador del sello discográfico HAPPY TECHNO, residente todos los sábados en el City Hall de Barcelona. Nuestro artista invitado ha realizado múltiples actuaciones en lugares como: Space, Pacha, Privilege (Ibiza), Fabrik (Madrid), Florida 135, Elrow, Supermartxé (Barcelona), SaoClub (Dubai); habiendo compartido cartel con artistas de la talla de Carl Cox, Richie Hawtin, Luciano, Loco Dice, Marco Carola, entre otros.

“En la vida no todo será de colores de rosas. Si uno quiere algo, algo le cuesta. La felicidad sí que existe y más si la defines como el ESTADO emocional que aparece después de haber logrado unas metas deseadas.

GLORIA MARTÍNEZ

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Modelo Gloria Martínez, Reina de belleza España 2009 y Miss Intercontinental España 2011

“Para mí ser feliz es estar en paz conmigo misma, dar las gracias cada día por las buenas cosas que me pasan, por el trabajo, por mi familia y mis amigos y sentirme realizada.

BRENTON CABELLO

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Brenton Cabello, nadador olímpico que participó en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008,exrecordman español, con más de 60 títulos españoles y más de 15 años en la élite

“La felicidad se puede definir de muchas maneras, a nivel deportivo, para mí ha sido buscar objetivos e ir consiguiendo estos objetivos. Ya no sólo el resultado  de conseguir el objetivo sinoel camino de estar haciendo lo que tú quieres y disfrutar de estos momentos para llegar a este objetivo final.”

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– Jordi Vendrell, del cuerpo de bomberos de la Generalitat de Catalunya, especialista en incendios forestales, licenciado en Geografía, formador del Instituto de Seguridad Pública de Catalunya y ha dado varias ponencias en cursos y Másters sobre la relación ENTRE metereología, incendios y territorio.

La felicidad para mí son aquellos pequeños momentos, como por ejemplo ahora mismo, Yo siento felicidad en las pequeñas cosas, en momentos concretos de situaciones, como ahora por ejemplo, estar conduciendo, estar trabajando, pequeñas sensaciones que te hacen dar cuenta de que eres feliz, la felicidad debe ser sentirte realizado con lo que haces. Aunque creo que mucha más gente de la que ella cree es feliz aunque no lo sepan.

ALBERTO FOSSATI

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– Alberto Fossati, director de la tienda de Hospitalet de Llobregat de IKEA, con 550 empleados, premiada por IKEA como la mejor tienda del mundo.

“La felicidad para mí es vivir donde quieres, haciendo lo que te gusta, con las personas que más te sientes a gusto y cómodo. Si aprendemos a conocernos, sabemos dónde están nuestros límites y oportunidades y eso nos permite posicionarnos: geográficamente, en la empresa, en la familia, con los amigos… y una vez que eres tú mismo y que sabes que puedes actuar siendo tú mismo ya tienes una buena parte de la felicidad en el bolsillo. La vida sabe mejor que yo lo que es mejor para mí. Mientras que al principio tenía objetivos y sueños, al pasar los años he aprendido a observar la realidad de alrededor porque la realidad está repleta de oportunidades y a veces por tener un único objetivo acabamos infravalorando las señales que nos va dando el mundo.”

ROGER BEL

Roger Bel

Rogel Bel, ejemplo de superación, nació sano y actualmente se encuentra con una enfermedad que le impide por la que poco a poco va perdiendo la capacidad de caminar sabiendo que acabará en silla de ruedas y se encuentra, a fecha de hoy, con dificultades en el habla. A pesar del giro de vida que supuso para él la detección de esta rara enfermedad, ha sabido adaptarse a las difíciles circunstancias que le ha presentado la vida con optimismo y alegría.

La felicidad para mí es estar alegre y yo lo estoy cuando toco los timbales, no pienso en nada y estoy bien, también cuando nado, cuando estoy con LOS AMIGOS y cuando estoy con mi sobrina.”

LUIS CARLOS LACORTE

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Luis Carlos Lacorte, Presidente y Consejero Delegado de Henkel Ibérica (2009-2014). 20 años trabajando en Henkel, ocupando desde el 96 el cargo de Director General de una de las divisiones, compaginándolo CON la Dirección Internacional de ventas del grupo y posteriormente con la Dirección regional de latinoamérica.

“La felicidad dependerá de la actitud que tú tengas para ser feliz, encontrar la felicidad en el entorno en el que estás y en la situación en la que te toca. Lo único que es totalmente contrario es la envidia.La persona envidiosa no es feliz jamás. Hay gente tóxica que te transmite mal rollo, en cambio si tienes una actitud positiva, positivizas casi todo. Esa actitud es la clave de la felicidad.”

 MIGUEL LUQUEMiguelLuquefeliz

Miguel Luque, ha participado, entre otras competiciones, en los Juegos Paralímpicos de Sydney 2000 (ganando medalla de Oro), Atenas 2004 (medalla de Oro), Pekín 2008 (medalla de Bronce), Londres 2012 (medalla de Plata) y AHORA está entrenando duro preparándose para los campeonatos del mundo de Glasgow (2015) y luego para los Juegos de Río de Janeiro (2016). Varios campeonatos del mundo Sudafrica, Argentina, Alemania, campeonatos de Europa, nacionales, internacionales, catalanes. Ahora se está preparando para los próximos campeonatos del mundo de Glasgow (2015) y luego para los Juegos de Río de Janeiro (2016).

La felicidad para mí es poder sentirte bien en cada cosa que haces, en ir con ganas a los sitios, en ir a ver a un amigo, en estar en casa de tu madre, en ir a ver una película al cine con alguien especial y estar con tu chica, hacer las cosas con ganas y con gusto. Aprender a vivir la vida y aprovechar el tiempo, que no digas “hoy he desparovechado mi tiempo de estar con alguien que yo quería”, que te vayas a la cama y te sientas satisfecho y  pienses, hoy he estado con una amiga, he ido a nadar, he ido a hacer deporte, he ido a buscar trabajo…. que un día te sientas orgulloso de todo lo que has hecho. No que vayas con un amigo a discutir, a ver a tu madre y que te encuentras mal, estar con tu hijo y que discutas, cerrarte las puertas… Piensa que todo lo que tú hagas va a ser para bien y todo lo que te haga feliz será lo que te llene como persona.”

CARLES TUR

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– Carles Tur, gran experiencia como preparador físico (y en muchos casos también fisioterapeuta) de grandes deportistas como: Marcel Zamora (Im WINNER), Clemente Alonso (Im WINNER) , Matías Aguilera (Professional swimmer), Alejandro Santamaria (Top 3 Im), Miquel Blanchart (European champion LD triathlon), Carlos López (Top 3Im challenge), Josef Ajram (long distance athlete) Daniel Juncadella (F-1 & DTM DRIVER), Iñigo Cervantes (ATP TENNIS player), Jeffren Suarez (Profesional soccer player; F. C. Barcelona & Sporting of Lisbon), Rafael Muñoz (World Championship & Olimpic athlete), entre otros.

Como dice Francesc Torralba “hacer feliz a los demás, cuanto más das más feliz eres y menos deseas”. Dedicarme a lo que me apasiona, tener gente a la que quiero y que me quieren y seguir creciendo a nivel PERSONAL, dar gracias por vivir y estar aquí. Muchas veces no valoramos lo que tenemos, sino que valoramos cosas superfluas, puede ser que en la vida un día estés y otro día no estés. Ser feliz es saber valorar lo que tienes cuando lo tienes y no valorar lo que no tienes cuando no lo tienes.”

 

Y para ti, que ahora me estás leyendo… ¿qué es la felicidad?

 

 

María Gilabert Hernando